胃食管反流病（GERD）是指胃酸或胃内容物反流至食管的一种疾病。它主要发生于下食管括约肌（负责收紧胃与食管之间的空间）功能减弱、食物在胃中停留时间过长或食管动力下降时。当这种情况损伤食管黏膜时，就称为反流性食管炎。😟
1. 有哪些症状？🤔
最常见的症状是烧心和胃酸反流。🔥 然而，其他症状可能包括喉咙异物感、慢性咳嗽、声音嘶哑以及胸闷或胸痛。平躺时症状往往会加重，胸痛也可能被误诊为心脏病，因此需要格外注意。事实上，这两种疾病的神经分布相似，仅凭症状很难区分。不过，喝水可以暂时缓解反流性食管炎引起的疼痛，因为水可以稀释或冲走胃酸。💧
2. 日常护理和预防小贴士 ✨
虽然药物治疗对胃食管反流病很重要，但生活方式的改变也至关重要。
饮食习惯避免暴饮暴食，细嚼慢咽。🍔 尤其建议睡前2-3小时避免进食。减少酒精、碳酸饮料、咖啡、高脂肪食物和速食的摄入，因为这些食物会加重症状。
●详情饭后避免立即躺下或俯卧。睡觉时将上半身抬高约15度有助于减少反流。避免穿着紧身衣物或系紧腰带，以免压迫腹部。
●体重管理腹部肥胖是胃食管反流的主要原因之一，它会增加腹压。保持健康的体重非常重要。
锻炼轻度运动，例如散步，会有所帮助，但应避免剧烈的力量训练或快跑，以免增加腹压。🏃♀️
●禁止吸烟建议戒烟，因为吸烟会降低食管下括约肌的压力。🚭
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