胃食道逆流疾患は胃酸や胃の内容物が食道に逆さまに上がっている状態をいいます。主に胃と食道の間を締め付ける「下部食道締め筋」の機能が弱くなったり、上に食べ物が長く留まったり、食道運動機能が落ちたときに発生することがあります。これにより食道粘膜が損傷した場合、「逆流性食道炎」と呼びます。 😟
1. どんな症状が現れますか？ 🤔
最も一般的な症状は、胸が燃えるようなスリム（heartburn）と胃酸逆流感です。 🔥 しかし、この他にも、首に何かかかったような異物感、慢性咳、喉の声、胸の苦しみや痛みなどが現れることがあります。特に横になった姿勢で症状がひどくなる傾向があり、胸の痛みは心臓疾患と誤認されることがあり、注意が必要です。実際、両方の疾患は神経分布が似ており、症状だけで区別するのが難しい場合があります。ただし、逆流性食道炎による痛みは、水を飲むと胃酸が希釈または洗い流されて一時的に緩和される場合があります。 💧
2. 生活の中の管理と予防のヒント✨
胃食道逆流疾患は薬物治療も重要ですが、生活習慣の改善が不可欠です。
●食習慣：食べ過ぎを避け、食事はゆっくりしてください。 🍔特に寝る2〜3時間前には食べ物の摂取を避けるのがいいです。アルコール、炭酸飲料、コーヒー、油性食品、インスタント食品などは症状を悪化させる可能性があるため、減らすことをお勧めします。
●姿勢：食事後すぐに横になったり、横たわる姿勢は避けてください。 🛌寝るときは、上体を15度ほど高く保つと、逆流を減らすのに役立ちます。腹部を圧迫するタイトな服やベルト着用も良くありません。
●体重管理：腹部肥満は腹圧を高め、逆流を引き起こす主な原因の1つです。適切な体重を維持することが重要です。
●運動：歩くなどの軽い運動は役に立ちますが、腹圧を高める過激な筋力運動や激しいジョギングは避けることをお勧めします。 🏃♀️
●禁煙：喫煙は下部食道の締め付け筋の圧力を下げるので、禁煙することをお勧めします。 🚭