야롱
그쵸 외식하면 흰쌀밥이라 한공기 먹어도 배가 부른지 모르겠더라구요 확실히 잡곡을 먹어야 든든하긴 해요
我的血糖管理方法是吃家常菜。
家常菜是我自己做的，所以我会考虑健康而烹饪。
为了血糖管理，建议以杂粮饭为主，而不是白米饭。
因此，我提前在冰箱里泡好杂粮和豆子，然后冷冻起来。
在做配菜时，我通常用梅子或蜂蜜代替糖进行烹饪，而不是用重口味调味，更倾向于突出食材本身的味道。
最近是生菜丰富的季节，所以我会一起吃生菜和蔬菜。
当然每天走一万步是基本要求。
血糖管理的基础是饮食管理，最为重要。
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评论 7
- 켈리장
집밥이 아무래도 양념이 자극적이지 않으니 더 좋은것 같더라구요
- 갱_
집밥이 건강하고 좋긴히지요.. 잡곡으로 먹으면 더 좋고 양념도 간쎄게 하지 않고 먹고요
- 인내하는 삶
집밥 좋지요 꾸준한 관리가 답이겠지 하고 저도 노력중입니다
- clare
혈당 관리에 좋은 집밥이네요. 잡곡밥과 야채 골고루 먹으면 혈당관리에 좋을 거 같네요.
- 쿠보
혈당관리하는데 가장좋은건 집밥이긴하죠 ㅎㅎ 외식하면 나트륨도 많기도하구요
- Lynn
집밥 먹으면 확실히 혈당이나 건강 관리에 도움이 많이 되는거같아요 ㅎㅎ 요리하는 과정은 힘들어도 먹을 때나 먹은 이후에나 큰 도움이 되는거같아요