야롱
그쵸 외식하면 흰쌀밥이라 한공기 먹어도 배가 부른지 모르겠더라구요 확실히 잡곡을 먹어야 든든하긴 해요
My personal blood sugar management is home-cooked meals.
2024.05.21 22:42
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My method of blood sugar management is eating home-cooked meals.
Home-cooked meals are prepared by myself, so I tend to cook with health in mind.
For blood sugar management, prioritize mixed grain rice over white rice.
So, I soak grains in advance and also soak beans, then freeze them.
When making side dishes, I prefer to use plum extract or honey instead of sugar, and I try to bring out the natural flavors of the ingredients rather than seasoning heavily.
These days, since it's the season when leafy greens are abundant, I am eating leafy greens and vegetables together.
Of course, walking 10,000 steps a day is the basic.
The foundation of blood sugar management is diet control.
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Comments 7
켈리장집밥이 아무래도 양념이 자극적이지 않으니 더 좋은것 같더라구요
갱_집밥이 건강하고 좋긴히지요.. 잡곡으로 먹으면 더 좋고 양념도 간쎄게 하지 않고 먹고요
인내하는 삶집밥 좋지요 꾸준한 관리가 답이겠지 하고 저도 노력중입니다
clare혈당 관리에 좋은 집밥이네요. 잡곡밥과 야채 골고루 먹으면 혈당관리에 좋을 거 같네요.
쿠보혈당관리하는데 가장좋은건 집밥이긴하죠 ㅎㅎ 외식하면 나트륨도 많기도하구요
Lynn집밥 먹으면 확실히 혈당이나 건강 관리에 도움이 많이 되는거같아요 ㅎㅎ 요리하는 과정은 힘들어도 먹을 때나 먹은 이후에나 큰 도움이 되는거같아요