Quản lý đường huyết của riêng tôi là bữa ăn gia đình.

Cách quản lý đường huyết của tôi là ăn cơm nhà.

Bữa ăn nhà do chính tôi nấu nên tôi thường nấu ăn để giữ gìn sức khỏe.

Để kiểm soát đường huyết, nên chủ yếu ăn cơm gạo lứt thay vì cơm trắng.

Vì vậy, tôi đã ngâm các loại ngũ cốc trong tủ lạnh trước và cũng ngâm đậu rồi đóng băng để dự trữ.

Khi làm món ăn phụ, tôi thường sử dụng mơ hoặc mật ong thay vì đường để nấu ăn và cố gắng giữ nguyên hương vị tự nhiên của nguyên liệu hơn là nêm nếm quá đậm.

Gần đây là mùa rau sống phong phú, nên tôi đang ăn chung rau sống và rau củ.

Dĩ nhiên, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là điều cơ bản.

Cơ bản của việc kiểm soát đường huyết là quản lý chế độ ăn uống tốt nhất.