Nếu hoạt động tích cực vào 8 giờ sáng và 6 giờ chiều... nguy cơ ung thư đại tràng giảm 11%

Thời gian nào trong ngày bạn hoạt động tích cực nhất?

Nếu bạn là người đang tìm lại công việc, thì thời gian buổi tối sau giờ tan sở?

Nếu là nội trợ có trẻ nhỏ, thì vào buổi sáng?

Tôi cũng là khoảng thời gian hoạt động và thực hiện tích cực nhất từ sáng sớm đến trước 12 giờ đêm.

Tôi đã mang đến đây một bài viết mà tôi thấy thú vị.

Kết quả nghiên cứu cho thấy hoạt động tích cực hơn vào buổi sáng và buổi tối có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng đến 11%. Cụ thể là vào 8 giờ sáng và 6 giờ chiều.

Nghiên cứu này đề xuất rằng việc đạt đỉnh hoạt động vào một khoảng thời gian nhất định có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư đại tràng.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Regensburg ở Đức đã sử dụng dữ liệu của ngân hàng sinh học Anh để thực hiện một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "BMC Medicine". Họ theo dõi hoạt động thể chất của 86.252 người từ 42 đến 79 tuổi trong vòng 5,3 năm, trong đó mỗi người đeo thiết bị đo gia tốc trên cổ tay. Trong khoảng thời gian này, có 529 trường hợp mắc ung thư đại tràng được ghi nhận.

Các nhà nghiên cứu đã phân loại các người tham gia thành bốn nhóm dựa trên thời điểm hoạt động tập trung. Đó là nhóm hoạt động liên tục suốt cả ngày, nhóm hoạt động vào cuối ngày, nhóm hoạt động vào buổi sáng và tối, và nhóm hoạt động vào ban ngày và ban đêm.

Theo nghiên cứu, việc đạt đỉnh hoạt động hai lần trong ngày vào khoảng 8 giờ sáng và 6 giờ chiều không chỉ mang lại lợi ích cho hoạt động thể chất tổng thể mà còn liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Những người hoạt động tích cực vào thời điểm này có nguy cơ mắc ung thư đại tràng thấp hơn 11%. Những người duy trì hoạt động liên tục suốt cả ngày có tỷ lệ giảm nguy cơ là 6%, trong khi những người chủ yếu hoạt động vào giữa trưa và ban đêm không có sự thay đổi. Dữ liệu của những người chỉ hoạt động chủ yếu vào cuối ngày không đủ để đưa ra kết luận.

Ngay cả sau khi xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư của cá nhân như việc hút thuốc và ca làm việc thay đổi, kết quả này vẫn xuất hiện một cách nhất quán.

Tiến sĩ Michael Reitzman, trưởng khoa và giảng viên của Khoa dịch tễ học và Y học phòng ngừa tại Đại học Regensburg, đã nói rằng: "Nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh rằng hoạt động thể chất không chỉ quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong thời điểm cao điểm của hoạt động thể chất trong ngày."