上午8點和下午6點活躍活動時……大腸癌風險降低11%

您一天中最活躍的時間是什麼時候？

如果是重新找工作的朋友，是否在下班後的晚間時間？

有孩子的家庭主婦在上午時間段嗎？

我也是從凌晨到午夜前最活躍、最努力行動的時間段。

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一項研究結果顯示，早晚更積極活動可以降低11%的大腸癌風險。具體時間為上午8點和下午6點。

這項研究提出，在特定時間段達到活動量的高峰，可能在預防大腸癌方面扮演著重要角色。

德國雷根斯堡大學的研究人員為了在學術期刊《BMC Medicine》上發表的研究，利用了英國生物銀行的數據。他們追蹤了佩戴加速度計的42至79歲的86,252名個體的身體活動，時間長達5.3年。在此期間，發生了529例大腸癌病例。

研究人員根據活動量集中時間將參與者分為四類。全天持續活動、深夜活動、早晚活動、以及白天和夜間活動的類型。

根據研究，早上8點和下午6點左右每天兩次活動高峰，不僅對整體身體活動有益，還與結腸直腸癌風險降低相關。在這些時間段積極活動的人，結腸直腸癌的風險降低了11%。全天持續活動的人風險降低率為6%，而主要在中午和夜間活動的人則沒有變化。僅在一天中的較晚時間段主要活動的人之數據不足以得出結論。

即使考慮到吸菸和輪班工作與否之外，可能影響個人癌症風險的其他因素，這樣的結果仍然一致地出現。

主持此次研究的雷根斯堡大學流行病學與預防醫學系教授兼系主任米哈伊爾·雷茨曼博士表示：「我們的研究強調，身體活動不僅在降低大腸癌風險方面具有重要作用，還可能在一天中身體活動的高峰時段扮演重要角色。」