午前8時・午後6時に活発に動けば…大腸癌のリスクが11％減少

一日の中で最も活発な時間はいつですか？

仕事に復帰する方々なら、退勤後の夕方の時間帯？

子供がいる主婦の方なら午前中の時間帯ですか？

私も深夜から12時まで最も活発に動き、実行している時間帯です。

私にとって興味深い文章があったので持ってきました。

朝と夕方により活発に動くことで、大腸癌のリスクを11％低減できるという研究結果が出た。具体的には午前8時と午後6時である。

この研究は、特定の時間帯に活動量のピークを迎えることが大腸癌予防において重要な役割を果たす可能性があることを示唆している。

ドイツのレゲンスブルク大学の研究者たちは、学術誌『BioMed Central Medicine』に発表した研究のために、イギリスのバイオバンクデータを活用した。手首に加速度計を装着した42歳から79歳までの8万66252人の身体活動を5.3年間追跡調査した。この期間に529件の大腸癌の発症例が発生した。

研究者たちは活動量が集中する時間帯に基づいて参加者を四つに分類した。終日継続的に活動するタイプ、遅い時間に活動するタイプ、朝と夕方に活動するタイプ、昼と夜に活動するタイプである。

研究によると、午前8時と午後6時頃に1日に2回活動量のピークを迎えることは、全体的な身体活動の利点に加えて、大腸癌のリスク低減とも関連していた。この時間帯に活発に活動した人々は、大腸癌のリスクが11％低かった。終日継続的に活動した人々のリスク低減率は6％であり、昼間と夜に主に活動した人々には変化がなかった。1日の遅い時間帯にのみ主に活動した人々のデータは結論を出すには十分ではなかった。

喫煙や交代勤務の有無以外に、個人のがんリスクに影響を与える他の要素を考慮した後でも、このような結果は一貫して現れた。

レゲンスブルク大学の疫学・予防医学科の教授で学科長のミヒャエル・ライツマン博士は、「私たちの研究は、身体活動が大腸癌のリスクを減らすだけでなく、一日の中で身体活動のピーク時間帯も重要な役割を果たす可能性があることを強調している」と述べた。