"Bạn giảm cân rồi trông già hẳn đi đấy"… Mẹo hay để tránh lão hóa sớm?

Đừng giảm cân quá đột ngột.

2kg mỗi tháng?

Ồ... điều đó cũng không dễ dàng đâu ㅎ

Không nên sử dụng phương pháp cực đoan giảm cân bằng cách nhịn đói.

Bạn có thể thấy hiệu quả giảm cân nhanh nhất, nhưng phần lớn trọng lượng mất đi không chỉ là mỡ cơ thể mà còn cả nước và cơ bắp trong cơ thể. Gương mặt là nơi mất nhiều nhất.

Chúc bạn thành công trong chế độ ăn kiêng lành mạnh!!

 

 

Tôi đã giảm 7kg sau 2 tháng ăn kiêng. Nhưng xung quanh mọi người đột nhiên nói rằng tôi trông già đi rõ rệt. Tôi đã nghe nhiều người nói tôi trẻ trung, nhưng bố mẹ đẻ và chồng tôi lại nói tôi trông già hơn cả họ, khiến tôi cảm thấy bối rối.

Tôi đã giảm 12kg để giảm cân sau sinh. Khi mỡ mặt giảm đi, mọi người xung quanh nói tôi già đi trông thấy. Giảm cân thì tốt, nhưng nghe thấy lời nói tôi già đi khiến tôi buồn.

Nhiều người đã bắt đầu chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để chuẩn bị cho mùa hè. Mặc dù đã đạt được mục tiêu về cân nặng, nhưng những người giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống cực đoan và tập luyện quá mức không chỉ mất mỡ trong cơ thể mà còn mất cả mỡ trên khuôn mặt, khiến họ không thể cười thoải mái.

Chung Joon-ha đã giảm khoảng 18kg trong vòng một tháng để chuẩn bị cho sân khấu trình diễn thời trang Milan trong chương trình "Infinite Challenge" của MBC năm 2013.

Chung Joon-ha đã nhận biệt danh "Jung Chốt Nông" sau khi giảm cân quá mức. Đó là một phép ẩn dụ "tàn nhẫn" về việc khuôn mặt dường như chảy xệ. Lúc đó, Chung Joon-ha đã chia sẻ trên mạng xã hội rằng anh đang trải qua quá trình lão hóa do giảm cân và nói rằng "Sau khi giảm cân, tôi trông già đi rất nhiều, nên tôi cạo râu và đổi màu tóc," chia sẻ những lo lắng của mình. Các cư dân mạng đã khuyên Chung Joon-ha rằng anh là ví dụ xấu về việc giảm cân và khuyên anh nên tăng cân trở lại.

조세호 cũng đã than thở rằng "nhìn mặt và xung quanh nói rằng 'Bạn có chắc đã đúng thời gian không'". Vào năm 2020, anh đã giảm cân 30kg bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện chăm chỉ, khoe cơ thể săn chắc và bụng sáu múi, nhưng lại phải trải qua quá trình lão hóa khuôn mặt nhanh chóng.

Sau khi giảm cân, Park Na-rae trở nên xinh đẹp đến không nhận ra, cô cũng đã từng bị sốc khi nghe mẹ từ nhà ở Mokpo nói rằng: "Xin lỗi khi nói điều này, nhưng tôi cảm thấy khuôn mặt của con đã già đi."

Bác Narae nói rằng cô đang giảm cân để chụp ảnh body profile nên giảm cân khiến cô trông có vẻ già hơn, và cô vội vàng thoa serum lên mặt.

Các chế độ ăn kiêng cực đoan nhằm giảm cân trong thời gian ngắn chỉ nhằm mục đích giảm cân, mà ngược lại còn gây ra các tác dụng phụ như hiệu ứng yo-yo, tiểu đường. Đặc biệt, giảm cân quá mức trong thời gian ngắn còn thúc đẩy quá trình lão hóa da, theo nhận định của các chuyên gia. Để ngăn ngừa lão hóa, nên giảm cân từ từ và tập luyện để phát triển các cơ mặt.

Việc giảm cân đột ngột do chế độ ăn kiêng gây ra giảm cơ mặt, giảm lượng nước, làm giảm độ đàn hồi của da. Đặc biệt, nếu khuôn mặt có xương gò má bên và hàm phát triển, khi giảm mỡ mặt, hình dạng khuôn mặt sẽ trở nên nổi bật hơn và còn có thể gây ra hiện tượng lõm má.

Nếu bạn không muốn làm mất đi vẻ mặt mệt mỏi và mệt mỏi, hãy thay đổi chế độ ăn uống cân đối thay vì cố gắng tăng cân trở lại những phần đã giảm. Ăn một chế độ ăn cân đối chứa đầy đủ protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn tìm lại vẻ đầy đặn tự nhiên của khuôn mặt.

Tập yoga mặt và các bài tập mặt giúp tăng cường cơ má cũng rất hữu ích để lấy lại độ săn chắc. Thực hiện bài tập bơm khí vào má giúp duy trì thể tích của vùng giữa mặt. Bài tập bơm khí vào má là nhấn khí đầy vào miệng để làm phồng má, sau đó lần lượt di chuyển khí sang má trái, má phải trong vòng 10 giây rồi từ từ thở khí ra. Dành khoảng 5-10 phút mỗi ngày để luyện tập đều đặn các cơ mặt sẽ mang lại hiệu quả.

Việc nhẹ nhàng vỗ nhẹ hai má khi thoa mỹ phẩm cũng rất tốt để thúc đẩy tuần hoàn máu. Đẩy cằm về phía trước tối đa, tạo căng thẳng cho cơ dưới hàm, giữ trong 10 giây sẽ giúp làm rõ nét đường nét khuôn mặt. Sử dụng các thiết bị làm đẹp như gua sha hoặc dòng điện vi điểm để làm dịu các cơ mặt cứng lại, giúp lấy lại sắc thái hồng hào và khuôn mặt tươi tắn.

Khi giảm cân và má bầu bĩnh giảm đi, trông bạn sẽ già hơn và các nếp nhăn quanh mắt cùng quầng thâm sẽ trở nên rõ rệt hơn hoặc các nếp nhăn cười và nếp nhăn quanh miệng sẽ trở nên sâu hơn.

Nếu chỉ quản lý thói quen sinh hoạt không làm giảm tình trạng rỗ mắt, thì việc sử dụng các phương pháp chuyên môn để làm đầy các vùng lõm cũng là một cách. Tiêm filler là phương pháp đưa chất làm đầy vào lớp trung bì và lớp mỡ dưới da của da.

Mỡ mặt mất đi nhanh nhất so với các vùng khác. Các thụ thể beta giúp phân hủy mỡ chủ yếu phân bố ở phần trên của cơ thể, đặc biệt nhiều ở mặt. Các hạt mỡ trên mặt có kích thước nhỏ, chỉ cần vận động nhẹ là mỡ sẽ nhanh chóng bị đốt cháy. Không chỉ mỡ mà còn có thể giảm cả cơ mặt và dây chằng mặt. Khi cơ và dây chằng giảm, độ đàn hồi giảm đi. Khi giảm cân, nhiều người cảm thấy trông già hơn, đó là lý do tại sao. Không có nhiều phương pháp để giữ cân nặng đã giảm đồng thời làm sống lại các nếp nhăn và da chảy xệ.

Để giảm cảm giác khuôn mặt trông già đi, bạn cần giảm cân từ từ. Đặc biệt, nếu giảm cân bằng cách nhịn đói, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nhanh nhất, nhưng phần lớn trọng lượng mất đi không chỉ là mỡ mà còn là nước và cơ trong cơ thể.

Giáo sư Kang Jae-heon, Trưởng khoa Y học gia đình tại Bệnh viện Samsung Gangbuk, đã khuyên rằng "Để giảm cân nhanh chóng không làm mất quá nhiều mỡ mặt, tốc độ giảm khoảng 2kg mỗi tháng là lý tưởng" và "Trong quá trình giảm cân, việc cung cấp đủ protein và đảm bảo không thiếu vitamin, khoáng chất, chất xơ sẽ giúp ích."

 

Nguồn: Kinh tế Hàn Quốc