"Setelah diet, tampaknya benar-benar terlihat lebih tua"… Tips ampuh untuk menghindari penuaan dini?

Jangan menurunkan berat badan terlalu drastis..

2 kg per bulan?

Itu... juga tidak akan mudah, ya.

Dilarang menggunakan metode ekstrem untuk menurunkan berat badan dengan cara berpuasa.

Meskipun ini adalah cara tercepat untuk melihat efek penurunan berat badan, sebagian besar berat badan yang hilang bukan hanya lemak tubuh tetapi juga cairan tubuh dan otot. Wajah biasanya paling banyak kehilangan berat badan.

Semangat untuk diet sehat!!

 

 

Saya kehilangan 7kg dalam 2 bulan diet. Tapi tiba-tiba orang di sekitar saya bilang saya tampak sangat menua. Selama ini saya sering dipuji tampak muda, tapi orang tua saya dan suami bilang saya terlihat lebih tua dari mereka, jadi saya merasa bingung.

Saya menurunkan berat badan sebanyak 12kg untuk mengurangi berat badan setelah melahirkan. Karena pipi saya menjadi lebih tirus, orang-orang di sekitar saya khawatir bahwa saya terlihat lebih tua dari usia saya. Menurunkan berat badan itu bagus, tapi saya merasa sedih mendengar orang mengatakan saya terlihat lebih tua.

Banyak orang yang memulai diet ketat menjelang musim panas. Meskipun mereka telah mencapai berat badan target, bagi mereka yang menurunkan berat badan melalui pengaturan pola makan ekstrem dan olahraga berlebihan, lemak tubuh dan juga lemak di wajah mereka hilang sekaligus, sehingga mereka tidak bisa tersenyum dengan leluasa.

Jeong Jun-hwan menurunkan sekitar 18kg dalam sebulan untuk panggung pertunjukan mode Milan di acara MBC 'Infinite Challenge' pada tahun 2013.

Jeong Jun-ha mendapatkan julukan "Jeong Chot-nong" setelah menjalani diet yang berlebihan. Ini adalah perumpamaan yang 'kejam' yang berarti wajahnya tampak seperti mengalir. Saat itu, Jeong Jun-ha mengungkapkan di SNS bahwa dia mengalami penuaan karena diet dan berkata, "Setelah menurunkan berat badan, aku terlihat sangat menua, jadi aku bercukur dan mengubah warna rambutku," dan berbagi kekhawatirannya. Netizen bahkan menyarankan Jeong Jun-ha untuk menambah berat badan lagi karena dia dianggap sebagai 'contoh buruk' dari diet.

Jo Se-ho juga mengeluh, "Aku melihat wajahku dan orang di sekitarku berkata, 'Apakah kamu benar-benar mengalami penuaan secara alami?'" Pada tahun 2020, dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30kg melalui diet ketat dan olahraga, menunjukkan tubuh yang ramping dan perut berotot, tetapi dia harus mengalami penuaan wajah yang cepat.

Setelah diet, Park Na-rae yang tampak sangat cantik, juga pernah terkejut mendengar ucapan dari ibunya yang ditemuinya di rumah asal di Mokpo di acara MBC 'I Live Alone', yang mengatakan, "Maaf kalau aku bilang seperti ini, tapi aku merasa wajahmu tampak lebih tua."

Park Narae mengatakan, "Saya sedang melakukan diet dengan pemotretan profil tubuh, jadi saat menurunkan berat badan, saya merasa tampak lebih tua," sambil buru-buru mengoleskan ampul ke wajahnya.

Diet ekstrem yang bertujuan hanya untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat justru dapat menyebabkan efek samping seperti yo-yo dan diabetes. Terutama, penurunan berat badan yang terlalu cepat dan tidak realistis dalam waktu singkat dianggap dapat mempercepat penuaan kulit oleh para ahli. Untuk mencegah penuaan, disarankan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan melakukan latihan untuk memperkuat otot wajah.

Penurunan berat badan yang drastis akibat diet dapat menyebabkan berkurangnya otot wajah dan cairan, sehingga elastisitas kulit berkurang. Terutama jika bentuk wajah memiliki tulang pipi samping dan rahang yang berkembang, penurunan berat badan akan membuat bentuk wajah semakin menonjol dan bahkan dapat menyebabkan cekungan di pipi.

Jika Anda tidak ingin menambah kembali lemak yang sulit didapatkan dan tampak lelah serta lelah, sebaiknya beralih ke pola makan yang seimbang. Mengonsumsi diet yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat secara seimbang dapat membantu menemukan volume alami wajah Anda.

Latihan wajah dengan yoga wajah dan latihan wajah yang memperkuat otot pipi juga membantu mengembalikan kekencangan kulit. Latihan mengisi udara di pipi baik untuk mempertahankan volume di bagian tengah wajah. Latihan mengisi udara di pipi dilakukan dengan mengisi penuh udara ke dalam mulut sehingga pipi membengkak, kemudian secara bergantian memindahkan udara ke pipi kiri dan kanan selama 10 detik, lalu perlahan mengeluarkan udara. Dengan meluangkan waktu sekitar 5-10 menit setiap hari secara konsisten untuk melatih otot wajah, hasil yang diharapkan dapat tercapai.

Mengusap wajah dengan menepuk lembut kedua pipi saat mengoleskan kosmetik juga baik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Menyodorkan rahang bawah sejauh mungkin ke depan untuk memberi ketegangan pada otot di bawah dagu, dan mempertahankannya selama 10 detik, dapat membantu mempertegas garis wajah. Menggunakan perangkat kecantikan yang memanfaatkan gua sha atau arus mikro untuk melonggarkan otot wajah yang kaku dapat mengembalikan warna kulit dan membuat wajah tampak lebih segar.

Saat menurunkan berat badan dan lemak di pipi berkurang, tampak lebih tua dan garis halus di sekitar mata serta lingkaran hitam menjadi lebih jelas, atau garis senyum dan garis di sekitar mulut menjadi lebih dalam.

Jika hanya mengelola kebiasaan hidup tidak cukup untuk mengurangi kerutan di sekitar mata, mengisi bagian yang hilang melalui prosedur profesional juga bisa menjadi solusi. Prosedur filler adalah metode menyisipkan bahan filler ke dalam lapisan dermis dan lapisan lemak subkutan kulit.

Lemak wajah adalah yang pertama kehilangan lemak dibandingkan bagian tubuh lainnya. Reseptor beta yang membantu pemecahan lemak terutama tersebar di bagian atas tubuh, terutama di wajah. Partikel lemak di wajah berukuran kecil sehingga dengan sedikit olahraga, lemak dapat terbakar dengan cepat. Tidak hanya lemak, otot dan ligamen di wajah juga dapat menyusut. Jika otot dan ligamen menyusut, kulit menjadi kendur. Saat berat badan berkurang, wajah tampak lebih tua, dan inilah sebabnya. Tidak banyak cara untuk mempertahankan berat badan yang telah turun sekaligus mengembalikan kerutan dan kulit yang kendur.

Agar tampilan wajah tidak terlihat semakin tua, harus menurunkan berat badan secara perlahan-lahan. Terutama jika menurunkan berat badan dengan cara berpuasa, efek penurunan berat badan akan terlihat paling cepat, tetapi sebagian besar berat badan yang hilang bukan hanya lemak tubuh, melainkan juga cairan tubuh dan otot.

Profesor Kang Jae-heon dari Departemen Kedokteran Keluarga Rumah Sakit Samsung Gangbuk menyarankan, "Untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa kehilangan banyak lemak wajah, kecepatan penurunan sekitar 2 kg per bulan adalah yang terbaik," dan menambahkan, "Mengkonsumsi cukup protein selama diet dan memastikan asupan vitamin, mineral, serta serat makanan tidak berkurang akan sangat membantu."

 

<Asal Korea Economic>