"Perdí peso y parece que envejecí mucho"…¿Cuáles son los consejos infalibles para evitar la vejez prematura?

No pierdas peso demasiado rápido.

¿2 kg al mes?

Eso... eso tampoco será fácil, je.

Dicen que no hay que usar métodos extremos como adelgazar con hambre.

Es la forma más rápida de ver efectos en la pérdida de peso, pero en ese momento una parte considerable del peso perdido no solo es grasa corporal, sino también agua y músculo en el cuerpo... La cara es la que más se nota que ha bajado.

¡Mucho ánimo en tu dieta saludable!

 

 

Perdí 7 kg en dos meses de dieta. Pero de repente, la gente a mi alrededor dice que me veo mucho más vieja. Durante mucho tiempo me han dicho que tengo un aspecto juvenil, y ahora mis padres y mi esposo dicen que parezco mayor que ellos, lo cual me sorprende.

Perdí 12 kg para perder peso después del parto. Al perder grasa en las mejillas, la gente a mi alrededor dice que parezco mayor de lo que soy. Es bueno haber bajado de peso, pero me entristece escuchar que parezco mayor de lo que soy.

Muchos han comenzado una estricta dieta de cara al verano. Aunque han alcanzado su peso objetivo, en el caso de quienes perdieron peso mediante una restricción extrema de la alimentación y un ejercicio excesivo, no solo han perdido grasa corporal, sino también grasa facial, por lo que no pueden simplemente sonreír sin preocupaciones.

Jeong Joon-ha perdió aproximadamente 18 kg en un mes para la pasarela de la Semana de la Moda de Milán en el programa "Infinite Challenge" de MBC en 2013.

Jeong Joon-ha obtuvo el apodo de "Jeong Chot-nong" después de una dieta excesiva. Es una metáfora "cruel" que parece que su rostro se ha deslizado. En ese momento, Jeong Joon-ha compartió en las redes sociales que estaba envejeciendo debido a la dieta, diciendo: "Perdí peso y me dijeron que parecía muy envejecido, así que me afeité y cambié el color de mi cabello", compartiendo sus preocupaciones. Los internautas incluso le aconsejaron que volviera a engordar, diciendo que Jeong Joon-ha es un "mal ejemplo" de dieta.

Jo Se-ho también expresó: "Al ver mi rostro, la gente me pregunta si realmente he envejecido en el tiempo". En 2020, logró perder 30 kg mediante una estricta dieta y ejercicio, mostrando un cuerpo ágil y abdominales marcados, pero tuvo que afrontar un envejecimiento facial acelerado.

Después de perder peso, Park Narae, que se ve increíblemente hermosa, también quedó impactada al escuchar de su madre, con quien se encontró en su casa en Mokpo en el programa 'Yo Vivo Solo' de MBC, que "si digo esto, lo siento, pero siento que mi rostro ha envejecido".

Park Narae dijo: "Estoy haciendo una dieta para una sesión de fotos de perfil corporal, así que al perder peso parece que envejezco", y rápidamente se aplicó un ampolla en la cara.

Las dietas extremas que tienen como único objetivo perder peso en poco tiempo pueden causar efectos secundarios como el efecto rebote y la diabetes. En particular, una pérdida de peso rápida y excesiva en un corto período de tiempo puede acelerar el envejecimiento de la piel, según los expertos. Para prevenir el envejecimiento, es recomendable perder peso lentamente y realizar ejercicios para fortalecer los músculos faciales.

La pérdida rápida de peso debido a la dieta provoca una disminución en los músculos faciales y en el agua, lo que reduce la elasticidad de la piel. Especialmente en rostros con mejillas laterales y mandíbula prominentes, la pérdida de grasa facial hace que la forma de la cara sea más pronunciada y puede incluso causar hundimiento en las mejillas.

Si no quieres volver a engordar después de perder peso y salir de un rostro que parece agotado y cansado, es recomendable cambiar a una dieta equilibrada. Consumir una dieta que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cantidades equilibradas te ayudará a recuperar el volumen natural de tu rostro.

El yoga facial y los ejercicios faciales que fortalecen los músculos de las mejillas también ayudan a recuperar la elasticidad. El ejercicio de inflar las mejillas con aire es bueno para mantener el volumen en la zona media de la cara. Para hacer este ejercicio, llena completamente la boca con aire, inflando las mejillas, y luego alterna entre las mejillas izquierda y derecha durante 10 segundos cada una, y después exhala lentamente el aire. Si dedicas unos 5 a 10 minutos al día de manera constante a ejercitar los músculos faciales, podrás esperar resultados efectivos.

También es bueno golpear suavemente las mejillas al aplicar productos cosméticos para estimular la circulación sanguínea. Al proyectar la mandíbula hacia adelante lo máximo posible y mantener la tensión en los músculos debajo del mentón durante 10 segundos, se ayuda a definir los contornos faciales. Al usar dispositivos de belleza que emplean gua sha o microcorrientes para relajar los músculos faciales tensos, se puede recuperar el color y obtener un rostro más vivo.

Al perder peso, si las mejillas se adelgazan, parecerás mayor y las arrugas alrededor de los ojos y las ojeras se acentuarán, o las arrugas nasolabiales y alrededor de la boca se profundizarán.

Si la gestión de los hábitos de vida no alivia la pérdida de volumen en los ojos, también es una opción rellenar las áreas hundidas mediante procedimientos especializados. Los tratamientos con relleno consisten en insertar material de relleno en la capa dérmica y en la capa de grasa subcutánea de la piel.

La pérdida de grasa facial ocurre primero en comparación con otras áreas. Los receptores beta que ayudan a descomponer la grasa se distribuyen principalmente en la parte superior del cuerpo, especialmente en la cara. Las partículas de grasa en la cara son pequeñas, por lo que con solo un poco de ejercicio, la grasa se quema rápidamente. No solo la grasa, sino también los músculos y ligamentos de la cara pueden disminuir. Cuando los músculos y ligamentos se reducen, la elasticidad disminuye. La razón por la cual uno parece mayor a medida que pierde peso es por esto. No hay muchas formas de mantener el peso perdido mientras se recuperan las arrugas y la piel caída.

Para reducir la sensación de envejecimiento en el rostro, es necesario perder peso lentamente. Aunque perder peso mediante ayuno puede mostrar resultados rápidamente, en ese caso una gran parte del peso perdido no solo será grasa corporal, sino también agua y músculo del cuerpo.

El profesor Kang Jae-heon, de la Clínica de Medicina Familiar del Hospital Samsung de Gangbuk, aconsejó: "Para evitar una pérdida rápida de grasa facial, es recomendable una tasa de pérdida de peso de no más de 2 kg al mes", y agregó: "Es útil asegurarse de consumir suficiente proteína durante la dieta y no faltar a la ingesta de vitaminas, minerales y fibra dietética".

 

<Fuente: Korea Economic Daily>