Mồ hôi chảy như mưa... Những lo lắng mùa hè, làm thế nào để giảm mồ hôi?

Nhiệt độ trong nhà vào mùa hè là từ 25 đến 26 độ

Nếu nhiệt độ trong nhà quá thấp, có thể gây sốc nhiệt và dẫn đến cảm lạnh mùa hè. Nhiệt độ trong nhà nên duy trì ở mức 25-26 độ C là phù hợp. Ngoài ra, tắm bằng nước ấm khoảng 33-35 độ C thay vì nước lạnh sẽ có lợi cho việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tắm bằng nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ tạm thời, nhưng mạch máu ngoại vi co lại gây áp lực cho tim, khiến nhiệt độ cơ thể có thể tăng trở lại nhanh chóng. Uống đủ 7-8 ly nước mỗi ngày là điều cơ bản.

◆ Cần chú ý đến việc hút ẩm hơn là làm mát

Trong thời tiết oi bức, nhiều người thường chỉ chú ý đến điều hòa, nhưng cùng với điều hòa, việc kiểm soát độ ẩm cũng rất quan trọng để có cuộc sống thoải mái. Ngay cả trong mùa hè, lý do vì sao bóng râm vẫn mát mẻ là do không khí khô, chỉ cần tránh nhiệt bức xạ là đủ. Tuy nhiên, khi độ ẩm cao, mồ hôi không thể bay hơi, làm chỉ số khó chịu càng tăng cao. Ngoài trời thì không thể tránh khỏi, nhưng trong nhà, cần chú ý đến việc giảm độ ẩm hơn là chỉ dùng điều hòa. Độ ẩm mà con người cảm thấy thoải mái nhất là từ 40 đến 60%.

▲ Để giảm mùi mồ hôi, hạn chế ăn những món có mùi nồng

Khi tiêu thụ tỏi, gia vị, rượu hoặc các chất kích thích khác, mồ hôi sẽ tiết ra các thành phần này và làm cho mùi hương trở nên nồng nặc hơn. Ví dụ, allicin gây mùi tỏi khi chuyển hóa thành hợp chất lưu huỳnh gọi là alil methyl sulfur, hợp chất này khi ra khỏi lỗ chân lông qua mồ hôi sẽ làm tăng mùi. Nếu mùi mồ hôi gây phiền toái, nên hạn chế rượu và không sử dụng quá nhiều tỏi hoặc gia vị trong thức ăn để giảm mùi.

Cách giảm mồ hôi và mùi mồ hôi trong mùa hè

Mồ hôi tiết ra từ tuyến apocrine tập trung ở nách chứa nhiều thành phần béo. Vi khuẩn trên da phân hủy chúng, tạo ra axit béo và ammonia, gây ra mùi hôi cơ thể. Chất khử mùi thường dùng khi ra ngoài giúp loại bỏ vi khuẩn trên da, từ đó giảm mùi mồ hôi, nhưng chỉ mang tính tạm thời và cần xịt nhiều lần.

Nếu bạn bị ra mồ hôi nách quá nhiều và mùi hôi nách nặng, có thể sử dụng thuốc chống mồ hôi thông thường. Thuốc chống mồ hôi hoạt động bằng cách tạo ra một lớp niêm phong lỗ chân lông của tuyến mồ hôi để ngăn chặn mồ hôi một cách vật lý, khác với chất khử mùi. Mồ hôi không thoát ra khỏi tuyến mồ hôi sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Nếu bạn đang gặp khó khăn với mồ hôi nách, thử sử dụng thuốc chống mồ hôi cũng là một phương án.