La sueur coule comme une pluie... Quel est le souci en été, comment réduire la transpiration ?

La température intérieure en été est de 25 à 26 degrés.

Si la température intérieure est trop basse, vous pouvez attraper un rhume d'été en raison du choc thermique. Il est approprié de maintenir la température intérieure entre 25 et 26 degrés. De plus, il est avantageux pour la régulation de la température corporelle de prendre une douche avec de l'eau tiède d'environ 33 à 35 degrés plutôt qu'avec de l'eau froide. Se doucher à l'eau froide peut faire baisser temporairement la température corporelle, mais cela entraîne une contraction des vaisseaux périphériques, ce qui peut mettre le cœur à rude épreuve et faire remonter rapidement la température. Il est essentiel de boire au moins 7 à 8 verres d'eau par jour.

Il faut faire attention à la déshumidification plutôt qu'à la climatisation

En période de forte chaleur, on se concentre souvent uniquement sur la climatisation, mais il est également nécessaire de gérer la déshumidification pour un confort optimal. La raison pour laquelle l'ombre reste fraîche en plein été est que l'atmosphère est sèche, ce qui permet d'éviter la chaleur par rayonnement. Cependant, si l'humidité est élevée, la transpiration ne s'évapore pas, ce qui augmente l'indice de confort désagréable. En extérieur, cela est difficile à contrôler, mais à l'intérieur, il faut prêter attention à la déshumidification plutôt qu'à la climatisation. Le taux d'humidité que les gens trouvent le plus confortable est compris entre 40 % et 60 %.

▲ Pour réduire la transpiration, évitez également les aliments à forte odeur.

Lorsqu'on consomme de l'ail, des épices, de l'alcool, etc., la transpiration peut libérer ces composants, ce qui peut intensifier l'odeur. Par exemple, l'allicine, qui donne l'odeur d'ail, est métabolisée pour former un composé sulfuré appelé méthylthioalil, et ce composant sort par les pores en transpirant, renforçant ainsi l'odeur. Si l'odeur de la transpiration vous dérange, il est conseillé de limiter la consommation d'alcool, de réduire la quantité d'ail ou d'épices dans votre alimentation, ce qui peut également contribuer à diminuer l'odeur.

▲ Méthodes pour réduire la transpiration et la mauvaise odeur en été

La sueur sécrétée par les glandes apocrines concentrées dans les aisselles contient une grande quantité de lipides. Les bactéries cutanées décomposent ces lipides, produisant des acides gras et de l'ammoniac, ce qui génère une odeur désagréable. Les déodorants principalement utilisés lors des sorties éliminent les bactéries cutanées, aidant ainsi à réduire l'odeur de la transpiration, mais leur effet est temporaire, nécessitant une application fréquente.

Si vous souffrez d'une transpiration excessive des aisselles et d'une forte odeur de transpiration, vous pouvez envisager d'utiliser un antitranspirant en vente libre. Les antitranspirants agissent en formant un bouchon sur les pores des glandes sudoripares, bloquant physiquement la transpiration, ce qui est différent des déodorants. La transpiration qui ne peut pas sortir par les glandes sudoripares est évacuée par l'urine. Si vous avez des problèmes avec la transpiration des aisselles, essayer un antitranspirant peut être une solution.