Keringat mengalir deras seperti hujan... Masalah musim panas, bagaimana mengurangi 'keringat'?

◆ Suhu ruangan selama musim panas adalah 25~26 derajat

Jika suhu dalam ruangan terlalu rendah, Anda dapat terkena flu musim panas karena kejutan suhu. Suhu dalam ruangan yang ideal adalah sekitar 25-26 derajat Celsius. Selain itu, mandi dengan air hangat sekitar 33-35 derajat lebih menguntungkan untuk mengatur suhu tubuh daripada air dingin. Mandi dengan air dingin dapat menurunkan suhu tubuh secara sementara, tetapi pembuluh darah perifer menyempit sehingga memberi beban pada jantung dan suhu tubuh dapat naik kembali dengan cepat. Mengonsumsi cukup cairan, minimal 7-8 gelas per hari, adalah hal yang mendasar.

◆ Harus memperhatikan dehumidifikasi lebih dari pendinginan

Pada saat cuaca panas, biasanya perhatian hanya diberikan pada pendinginan, tetapi pengelolaan dehumidifikasi juga harus dilakukan agar kehidupan tetap nyaman. Alasan mengapa bayangan di tengah musim panas tetap sejuk adalah karena atmosfernya kering sehingga hanya perlu menghindari panas radiasi. Namun, jika kelembapan tinggi, keringat tidak dapat menguap sehingga indeks kenyamanan menjadi lebih tinggi. Di luar ruangan memang tidak bisa dihindari, tetapi jika di dalam ruangan, perhatian harus diberikan pada dehumidifikasi daripada pendinginan. Kelembapan yang paling nyaman bagi manusia adalah antara 40% hingga 60%.

▲ Untuk mengurangi bau keringat, hindari juga makanan yang berbau kuat

Jika mengonsumsi bawang putih, rempah-rempah, alkohol, dan lain-lain, saat berkeringat, zat tersebut akan dikeluarkan dan dapat memperparah bau. Sebagai contoh, allicin yang menyebabkan bau bawang putih akan dimetabolisme menjadi senyawa sulfur bernama alil metil sulfur, dan zat ini keluar melalui pori-pori saat berkeringat, menambah bau. Jika bau keringat mengganggu, disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol, dan tidak menggunakan terlalu banyak bawang putih atau rempah-rempah dalam makanan sebagai cara untuk mengurangi bau.

▲ Cara Mengurangi Keringat dan Bau Keringat di Musim Panas

Keringat yang disekresikan dari kelenjar apokrin yang terkonsentrasi di ketiak mengandung banyak lemak. Bakteri kulit memecahnya sehingga menghasilkan asam lemak dan amonia, yang menyebabkan bau badan. Deodoran yang biasanya digunakan saat keluar rumah membantu menghilangkan bau keringat dengan membunuh bakteri kulit, tetapi bersifat sementara sehingga harus disemprotkan secara berkala.

Jika keringat di ketiak terlalu banyak dan bau badan sangat parah, Anda dapat menggunakan obat bebas seperti antiperspirant. Antiperspirant bekerja dengan membentuk sumbatan pada pori-pori kelenjar keringat secara fisik untuk mencegah keluarnya keringat, berbeda dengan deodoran. Keringat yang tidak bisa keluar dari kelenjar keringat akan dikeluarkan melalui urin. Jika Anda mengalami masalah dengan keringat di ketiak, mencoba menggunakan antiperspirant bisa menjadi salah satu solusi.