Thứ Hai, ngày 22/7: "Làm thế nào để chống lại cái nóng?"... 8 loại thực phẩm tốt để ăn trong mùa hè nóng nực!

Hẹ tươi chứa nhiều vitamin. Có tác dụng tăng cường chức năng gan. Tốt cho tuần hoàn máu và còn hiệu quả trong điều trị đau lưng mãn tính, cảm lạnh, tiêu chảy, thiếu máu. Các thực phẩm phù hợp với hẹ gồm thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, tôm nhỏ, cá, đậu phụ.

 

Thịt cừu chứa nhiều khoáng chất như canxi, phospho, kẽm giúp củng cố lá lách và dạ dày, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Nó cũng tốt cho việc phòng ngừa thiếu máu.

 

Các loại có tính lạnh phù hợp với những người bị cao huyết áp hoặc có nhiệt trong cơ thể.

 

Nấm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Có tác dụng giảm cholesterol.

 

Cá tráp là loại cá có hàm lượng protein cao, ít chất béo. Nó giàu protein, canxi và sắt, rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe.

 

Độc đáo gọi là "thịt mọc trên núi". Chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, các thành phần saponin và inulin trong nó còn tốt cho dạ dày cũng như phổi và thận.

 

Trà gồm các thành phần như quả ô mai, nhân sâm, linh chi, khi uống thường xuyên như nước sẽ giúp phục hồi sinh lực và bảo vệ đường tiêu hóa.

 

Kiwi chứa gấp ba lần vitamin C so với cam. Được đánh giá là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Chỉ với 541 calo trên 100g, rất phù hợp cho việc giảm cân.

 

Nguồn: Komedicom