7/22（月）「暑さに勝つには？」…暑い夏を乗り切るために食べたいおすすめの8つの食べ物！

ニラはビタミンが豊富で、肝機能を強化する効果があります。血液循環に良く、慢性腰痛、風邪、下痢、貧血の治療にも効果的です。ニラとよく合う食品には豚肉、鶏肉、鴨肉、小エビ、魚、豆腐などがあります。

 

羊肉＝カルシウム、リン、亜鉛などのミネラルが豊富で、脾臓や胃を丈夫にし、臓器を保護する効果があります。貧血予防にも良いです。

 

かじ＝冷たい性質を持ち、高血圧の患者や体に熱が多い人に良い。

 

きのこはビタミンとミネラルが豊富です。コレステロールを下げる効果があります。

 

ヒラメは高たんぱく低脂肪の魚です。たんぱく質、カルシウム、鉄分が豊富で体力回復に良いです。

 

タデは「山から採れる肉」と呼ばれています。繊維質が豊富です。また、含まれるサポニンやイヌリン成分は、胃だけでなく肺や腎臓にも良いです。

 

チャ=オミジャ、インサム、ヨンジなどを煎じて水のように頻繁に飲むと、元気回復と腸の保護に役立つ。

 

キウイはビタミンCがオレンジの3倍含まれている。果物の中で最も栄養価が高いと評価されている。100gあたりのカロリーはわずか541キロカロリーで、ダイエット中にも良い。

 

出典：コメディドットコム