7/22（星期一）“如何战胜酷暑？”……适合在炎热夏天食用的8种美味佳肴！

韭菜富含维生素。具有增强肝功能的功效。对血液循环有益，也对慢性腰痛、感冒、腹泻、贫血的治疗有效。与韭菜搭配良好的食材有猪肉、鸡肉、鸭肉、虾、鱼、豆腐等。

 

羊肉富含钙、磷、锌等矿物质，有增强脾脏和胃的作用，保护内脏。对预防贫血也有帮助。

 

枸杞具有寒凉的性质，适合高血压患者或体内热量较多的人。

 

蘑菇富含维生素和矿物质。具有降低胆固醇的效果。

 

鲈鱼是一种高蛋白低脂肪的鱼类。富含蛋白质、钙和铁，有助于恢复体力。

 

苦苣菜被称为“山中之肉”。富含纤维。此外，所含的皂苷和菊粉成分对胃、肺和肾脏都有益处。

 

차=五味子、人参、灵芝等煎煮成水频繁饮用，有助于恢复元气和保护肠道。

 

猕猴桃维生素C含量是橙子的三倍，被评为营养价值最高的水果。每100克热量仅为541卡路里，适合减肥时食用。

 

来源：健康网