5 điều cần tránh khi đo chỉ số InBody

Đo lường ngay sau khi thức dậy

Tránh đo chỉ số cơ thể ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu nằm lâu, lượng nước trong cơ thể có xu hướng di chuyển xuống phần dưới của cơ thể, dẫn đến việc đo lượng cơ bắp ở chân có thể cao hơn. Nên kiểm tra sau khoảng 2 giờ kể từ khi thức dậy để có kết quả chính xác hơn.

Tiêu thụ quá mức nước và thức ăn=

Nếu tiêu thụ nhiều nước và thức ăn ngay trước khi đo InBody, lượng mỡ cơ thể có thể bị đo quá cao một cách bất thường. Các cơ quan tiêu hóa giữa miệng và hậu môn không dẫn điện tốt. Thức ăn trong ruột chưa được hấp thụ vào cơ thể có thể được đo là mỡ cơ thể. Thời gian nhịn đói là tốt nhất, nếu đã ăn thì nên đo sau 2 giờ. Ngoài ra, sau khi uống rượu, cần đợi 24 giờ để có thể đo chính xác.

Kiểm tra sau khi tắm rửa và tập thể dục

Sau khi tắm, đo chỉ số cơ thể sẽ gặp lỗi do cơ thể còn nhiều nước. Trước khi kiểm tra chỉ số cơ thể, cũng nên tránh tập thể dục cardio để đổ mồ hôi vì lượng nước trong cơ thể giảm đáng kể, làm cho việc đo chính xác trở nên khó khăn. Trước khi kiểm tra, cũng nên tránh tập luyện sức mạnh vì sau khi tập, lượng máu chảy vào cơ bắp tạm thời tăng lên, làm cho điện truyền qua dễ hơn và lượng cơ bắp có thể được đo nhiều hơn.

Chân khô ráp, nhiều vảy‧đeo tất=

Nếu thường xuyên có nhiều vảy sừng trên lòng bàn chân, kết quả đo InBody có thể không chính xác. Ngoài ra, ngay cả khi đeo tất, tiếp xúc điện giữa thiết bị InBody và lòng bàn chân có thể không tốt. Nhất định phải tháo tất ra, và nếu có vảy sừng dày, ít nhất hãy lau chân sạch sẽ bằng khăn ướt trước khi kiểm tra.

Đeo phụ kiện kim loại

Cần tháo bỏ tất cả các phụ kiện kim loại khi đo lường. Bởi dòng điện cũng chạy qua kim loại, gây ảnh hưởng đến kết quả đo InBody.