5 hal yang harus dihindari saat mengukur InBody

Pengukuran segera setelah bangun tidur=

Hindari mengukur InBody segera setelah bangun tidur di pagi hari. Jika berbaring dalam waktu yang lama, cairan tubuh cenderung berpindah ke bagian bawah tubuh, sehingga otot bagian bawah tubuh dapat terukur lebih banyak. Lebih akurat jika pengukuran dilakukan setelah dua jam bangun, bukan langsung setelah bangun.

▷ Konsumsi air dan makanan berlebihan=

Jika Anda mengonsumsi banyak air dan makanan sebelum pengukuran InBody, jumlah lemak tubuh dapat muncul secara tidak normal. Saluran pencernaan antara mulut dan anus tidak menghantarkan listrik dengan baik. Makanan yang belum diserap oleh tubuh di dalam usus dapat diukur sebagai lemak tubuh. Kondisi puasa adalah yang terbaik, dan jika sudah makan, sebaiknya menunggu 2 jam sebelum pengukuran. Selain itu, setelah minum alkohol, sebaiknya menunggu 24 jam agar pengukuran dapat dilakukan secara akurat.

Pemeriksaan setelah mandi dan berolahraga

Mengukur inbody segera setelah mandi akan menyebabkan kesalahan karena tubuh masih banyak mengandung air. Juga, hindari berolahraga aerobik sebelum pemeriksaan inbody karena dapat mengurangi cairan tubuh secara signifikan sehingga pengukuran menjadi tidak akurat. Selain itu, hindari latihan kekuatan sebelum pemeriksaan karena setelah latihan kekuatan, aliran darah ke otot meningkat sementara waktu, yang dapat menyebabkan listrik mengalir lebih baik dan jumlah otot yang terukur menjadi lebih banyak.

▷Kaki yang mengelupas dan keras, memakai kaus kaki=

Jika kulit mati di telapak kaki sering muncul, hasil pengukuran InBody tidak akan akurat. Selain itu, memakai kaus kaki juga dapat mengganggu kontak listrik antara perangkat InBody dan telapak kaki. Pastikan untuk melepas kaus kaki dan jika ada kulit mati yang tebal, bersihkan kaki dengan tisu basah sebelum melakukan pemeriksaan.

Memakai aksesori logam

Semua aksesori logam harus dilepas saat pengukuran. Karena arus listrik juga mengalir melalui logam, pengukuran inbody tidak akan akurat.