Les 5 choses à éviter lors de la pesée InBody

Mesure immédiatement après le réveil

Il faut éviter de mesurer l'InBody dès le réveil le matin. Rester allongé pendant longtemps a tendance à déplacer l'eau corporelle vers le bas du corps, ce qui peut entraîner une mesure plus élevée de la masse musculaire dans la partie inférieure du corps. Il est préférable d'attendre deux heures après le réveil pour effectuer la mesure afin d'obtenir une lecture précise.

Consommation excessive d'eau et de nourriture=

Si vous consommez beaucoup d'eau ou de nourriture juste avant la mesure de l'InBody, la quantité de graisse corporelle peut apparaître de manière anormalement élevée. Le système digestif entre la bouche et l'anus ne conduit pas bien l'électricité. Les aliments encore non absorbés dans l'intestin peuvent être mesurés comme de la graisse corporelle. Il est préférable d'être à jeun, et si vous avez mangé, il est conseillé de refaire la mesure après 2 heures. De plus, après avoir bu de l'alcool, il faut attendre 24 heures pour une mesure précise.

Test après la douche ou l'exercice=

Il y a une erreur si l'on mesure l'impédancemétrie juste après la douche, car tout le corps est très humide. Il faut également éviter de faire de l'exercice cardiovasculaire juste avant le test d'impédancemétrie, car la perte de liquide rend la mesure moins précise. Il faut aussi s'abstenir de faire des exercices de musculation avant le test, car après un entraînement de force, le flux sanguin vers les muscles augmente temporairement, ce qui peut entraîner une meilleure conduction électrique et une mesure plus élevée de la masse musculaire.

Pieds rugueux et durcis avec beaucoup de kératine, port de chaussettes=

Si vous avez une peau morte importante sur la plante des pieds, les résultats de l'impédancemètre ne seront pas précis. De plus, même en portant des chaussettes, le contact électrique entre l'appareil d'impédancemétrie et la plante des pieds peut ne pas être optimal. Il est impératif d'enlever les chaussettes, et si vous avez des callosités épaisses, il faut au moins essuyer soigneusement vos pieds avec une lingette humide avant le test.

Porter des accessoires en métal

Il faut également retirer tous les accessoires en métal lors de la mesure. En effet, le courant électrique circule également dans le métal, ce qui empêche une mesure précise de l'impédancemètre corporel.