インボディを測るときに避けるべき5つのこと

起床直後の測定=

朝起きた直後にインバディを測定するのは避けてください。長時間横になっていると、体内の水分が下半身に移動する傾向があり、下半身の筋肉量が多く測定されることがあります。起きた直後よりも2時間後に検査した方が正確に測定できます。

過剰な水分・食べ物の摂取=

インバディ測定直前に水や食べ物を多く摂取すると、体脂肪量が異常に高く出ることがあります。口と肛門の間の消化器官は電気をよく通しません。まだ体内に吸収されていない腸内の食べ物は体脂肪として測定されることがあります。空腹状態が最も良く、食事をした場合は2時間経ってから測定するのが良いです。また、飲酒後は24時間経たないと正確な測定ができません。

シャワー・運動直後の検査=

シャワー直後にインバディを測定すると誤差が生じる。体全体に水分が多く付着しているためである。インバディ検査の直前に有酸素運動で汗をかくことも避けるべきだ。水分が大幅に減少し、正確な測定が難しくなるからである。検査前には筋力トレーニングも控えるべきだ。筋力トレーニング後は筋肉に流入する血流量が一時的に増加する。このとき電気がよりよく通り、筋肉量がより多く測定される可能性がある。

角質が多くて硬い足・靴下の着用=

普段、足の裏に角質が多いと、インボディの結果が正確に出ないことがあります。また、靴下を履いていても、インボディ機器と足の裏の電気接触がうまくいかないことがあります。靴下は必ず脱ぎ、厚い角質がある場合は少なくともウェットティッシュで足をよく拭いてから検査してください。

金属アクセサリーの着用=

金属のアクセサリーも測定する際にはすべて外す必要があります。電流が金属にも流れるため、インバディ測定が正しく行えなくなるからです。