Người làm việc ngồi... Uống 'đồ uống này' sẽ giảm tỷ lệ tử vong

Hai ly cà phê có thể là thuốc cho nhân viên văn phòng sống thói quen ngồi lâu. Cuộc sống ngồi xổm làm giảm tuần hoàn máu giữa phần trên và phần dưới của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các thành phần chống oxy hóa trong cà phê giúp giảm thiểu tác dụng này. Không nhất thiết phải là cà phê. Uống trà giàu thành phần chống oxy hóa cũng có thể mang lại hiệu quả.

Kết quả nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí quốc tế 'BMC Public Health' gần đây cho thấy rằng những người ngồi hơn sáu giờ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong khi uống hai cốc cà phê. Nhóm các nhà khoa học của Trường Y khoa Đại học Tô Châu, Trung Quốc, do Giáo sư Bing Yanli dẫn đầu, đã theo dõi 10.639 người trưởng thành tại Mỹ trong tối đa 13 năm để phân tích mối liên hệ giữa thời gian ngồi và lượng tiêu thụ cà phê. Nhóm nghiên cứu đã hỏi các người tham gia về lượng cà phê họ uống hàng ngày trong số những người ngồi hơn sáu giờ, và chia họ thành năm nhóm dựa trên lượng tiêu thụ. Kết quả phân tích cho thấy, nhóm tiêu thụ nhiều cà phê nhất (hai đến ba cốc mỗi ngày) có khả năng tử vong vì mọi nguyên nhân thấp hơn 1,58 lần so với những người không uống cà phê. Nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cũng giảm đáng kể. Nhóm nghiên cứu cho biết: "Cà phê chứa nhiều chất hoạt tính sinh lý có tác dụng chống oxy hóa, có vẻ như đã giúp giảm tỷ lệ tử vong do các bệnh mãn tính."

Bạn có thể thưởng thức trà thay vì cà phê để tận hưởng cùng một hiệu quả. Bởi vì trà cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhóm các giáo sư của khoa phòng chống bệnh tim mạch dự phòng tại Trường Y học của Đại học Y khoa Ba Lan, do giáo sư Stanisław Summa đứng đầu, đã kiểm tra xem liệu không chỉ cà phê mà còn trà có thể giảm nguy cơ tử vong sớm hay không. Kết quả cho thấy, việc uống trà cũng làm giảm nguy cơ tim mạch và tỷ lệ tử vong sớm. Thường xuyên uống trà giúp ▲ nồng độ adiponectin, một hormone giảm nguy cơ tiểu đường, tăng lên, ▲ lượng oxy hoạt tính thúc đẩy lão hóa trong cơ thể giảm xuống, và ▲ mức cholesterol LDL có hại cho sức khỏe mạch máu giảm xuống. Các loại trà giàu chất chống oxy hóa bao gồm trà xanh, trà ô long, trà đen, trà rooibos, và trà shui.