坐着工作的人……喝这种饮料可以降低死亡率

对于长时间坐着工作的上班族来说，喝两杯咖啡可能会成为一种药。久坐生活会降低上半身和下半身的血液循环，增加心血管疾病的风险。而咖啡中的抗氧化成分可以抵消这一影响。其实不一定非得喝咖啡，喝富含抗氧化成分的茶也能起到效果。

一项发表在国际学术期刊《BMC Public Health》上的最新研究显示，连续每天喝两杯咖啡的人，死亡风险会降低。中国苏州大学医学院的冰燕丽教授团队为了分析久坐时间与咖啡消费量之间的相关性，追踪了2007年以来美国1万639名成年人，最长达13年。研究团队询问了每天坐六小时以上的实验参与者的咖啡摄入量，并根据摄入量将参与者分为五组。分析结果显示，咖啡摄入量最多的组（每天两到三杯）比完全不喝咖啡的人死亡的概率低1.58倍。心血管疾病引起的死亡风险也显著降低。研究团队表示：“咖啡中富含具有抗氧化作用的生理活性物质，可能有助于降低因慢性疾病导致的死亡率。”

喝茶而非咖啡也能获得相同的效果，因为茶中也富含抗氧化物质。波兰罗兹医科大学预防心脏病学系的斯坦尼斯劳·苏马教授团队确认，除了咖啡，喝茶也可以降低早死的风险。研究结果显示，喝茶可以减少心血管风险和早死率。定期喝茶可以提高调节糖尿病风险的激素——脂联素的浓度，减少促进体内老化的活性氧，降低对血管健康有害的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。富含抗氧化成分的茶包括绿茶、乌龙茶、红茶、鲁伊波斯茶和普洱茶等。