[Đường huyết] Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi

Trong thế giới này có quá nhiều món ăn ngon. Không thể không ăn được đúng không? Đặc biệt là những món ăn làm tăng cân, vừa ngon vừa cảm giác no lâu. Tôi phải quản lý việc ăn uống của mình trong khi vẫn thưởng thức. Tôi hạn chế ăn sau 18 giờ. Trước 18 giờ, tôi ăn những thứ đã chuẩn bị sẵn. Với lời hứa của mình, tôi quyết tâm không ăn sau 18 giờ. Nếu tôi ăn sau 18 giờ, tôi sẽ bắt buộc phải tập thể dục.

Tôi luôn đi bộ như là việc cơ bản.

Và tôi đang tập luyện thể lực ba lần một tuần.