[血糖] 私だけの血糖管理法

世の中にはおいしい食べ物がたくさんあります。食べないわけにはいきませんよね。特に太る食べ物は味も良くて満腹感もあります。食べながら管理しなければならないと感じています。私は18時以降は食べるのを控えています。18時前に食べるものを食べて過ごしています。私の約束で、18時以降は食べないと誓っています。18時以降に食べるときは必ず運動をすることにしています。

私は基本的に歩くことをしています。

そして、筋力トレーニングは週に3回学びながら行っています。