[Gula Darah] Cara Mengelola Gula Darah Saya Sendiri

Di dunia ini, ada begitu banyak makanan lezat. Tidak bisa tidak untuk tidak memakannya. Terutama makanan yang membuat gemuk, rasanya enak dan membuat kenyang juga enak. Saya harus mengelola diri saat makan. Saya membatasi makan setelah pukul 18:00. Saya makan sebelum pukul 18:00. Saya berjanji pada diri sendiri untuk tidak makan setelah pukul 18:00. Jika saya makan setelah pukul 18:00, saya bertekad untuk berolahraga.

Saya biasanya berjalan sebagai dasar.

Dan saya sedang belajar dan melakukan latihan kekuatan tiga kali seminggu.

Dan di malam hari, saya berenang dan memperhatikan pengelolaan kadar gula darah.

Kemarin saya pergi ke kolam renang bebas di siang hari.

ㄷ