Sau buổi sáng, cầu thang tầng 32 và con lăn massage

Tôi đã đăng bài về chế độ ăn uống và cùng nhau leo cầu thang

Giữ thẳng lưng, không đẩy mông ra, bắt đầu từ gót chân!

Giữ tư thế đúng!

Khi ấn chặt đùi bằng con lăn massage,

Thế giới thật mát mẻ