Liệu tôi có thể duy trì cân nặng mà không bị tăng giảm thất thường sau khi ngừng sử dụng Wegobi không?

닥리버스

nhà văn

위고비 사용하면서 입맛이 줄어들더라도 아예 식사를 줄이는 것보다 영양 균형을 챙기는 게 중요하다고 하더라고요.

특히 체중이 빠질 때 근육량도 같이 감소할 수 있어서 단백질 섭취를 충분히 하고, 가벼운 근력 운동이나 걷기 같은 활동을 병행하면 체형 관리에도 도움이 될 것 같아요.

닥리버스

nhà văn

위고비 같은 약물은 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 중단 후에는 식습관이나 생활 패턴에 따라 체중이 다시 늘어날 가능성도 있다고 하더라고요.

그래서 사용하는 동안에도 단순히 “덜 먹기”보다는 적정량의 단백질 섭취나 규칙적인 식사 습관을 같이 만들어두는 게 중요한 것 같아요.

약을 중단했을 때도 유지할 수 있는 생활 습관을 만들어두면 요요 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있을 것 같고요. 결국 약의 도움과 함께 평소 관리 습관을 같이 잡는 게 가장 중요한 부분인 것 같습니다.

닥리버스

nhà văn

결국 약을 사용하는 동안 빠진 체중을 어떻게 유지하느냐가 더 중요한 부분인 것 같아요.

저도 예전에는 다이어트할 때 목표 체중만 찍으면 다시 원래 식습관으로 돌아가서 요요가 왔는데, 말씀하신 것처럼 배부르면 멈추는 습관이나 간식 조절 같은 게 오래 유지하는 데 도움이 되는 것 같아요.

위고비 중단 후에도 유지하신 분들 보면 단순히 적게 먹기보다는 단백질 챙기고, 규칙적으로 식사하면서 가벼운 운동을 꾸준히 하셨다는 이야기가 많더라고요.

약으로 식욕 조절이 되는 동안 좋은 습관을 만들어두는 게 중요한 것 같아요. 실제로 중단 후 유지하신 분들의 식단이나 운동 루틴도 궁금하네요

닥리버스

nhà văn

특히 감량 과정에서 체지방뿐 아니라 근육량도 함께 줄지 않도록 단백질 섭취와 운동을 병행하는 게 필요하다는 점에 공감합니다.

약을 맞는 기간을 단순히 체중만 줄이는 시간으로 보기보다, 이후에도 유지할 수 있는 식습관과 운동 습관을 만드는 기간으로 활용하는 게 좋을 것 같아요.