慰謝費を中断した後、ヨーヨーなしで維持できますか？

닥리버스

作者

위고비 사용하면서 입맛이 줄어들더라도 아예 식사를 줄이는 것보다 영양 균형을 챙기는 게 중요하다고 하더라고요.

특히 체중이 빠질 때 근육량도 같이 감소할 수 있어서 단백질 섭취를 충분히 하고, 가벼운 근력 운동이나 걷기 같은 활동을 병행하면 체형 관리에도 도움이 될 것 같아요.

닥리버스

作者

위고비 같은 약물은 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 중단 후에는 식습관이나 생활 패턴에 따라 체중이 다시 늘어날 가능성도 있다고 하더라고요.

그래서 사용하는 동안에도 단순히 “덜 먹기”보다는 적정량의 단백질 섭취나 규칙적인 식사 습관을 같이 만들어두는 게 중요한 것 같아요.

약을 중단했을 때도 유지할 수 있는 생활 습관을 만들어두면 요요 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있을 것 같고요. 결국 약의 도움과 함께 평소 관리 습관을 같이 잡는 게 가장 중요한 부분인 것 같습니다.

닥리버스

作者

결국 약을 사용하는 동안 빠진 체중을 어떻게 유지하느냐가 더 중요한 부분인 것 같아요.

저도 예전에는 다이어트할 때 목표 체중만 찍으면 다시 원래 식습관으로 돌아가서 요요가 왔는데, 말씀하신 것처럼 배부르면 멈추는 습관이나 간식 조절 같은 게 오래 유지하는 데 도움이 되는 것 같아요.

위고비 중단 후에도 유지하신 분들 보면 단순히 적게 먹기보다는 단백질 챙기고, 규칙적으로 식사하면서 가벼운 운동을 꾸준히 하셨다는 이야기가 많더라고요.

약으로 식욕 조절이 되는 동안 좋은 습관을 만들어두는 게 중요한 것 같아요. 실제로 중단 후 유지하신 분들의 식단이나 운동 루틴도 궁금하네요

닥리버스

作者

특히 감량 과정에서 체지방뿐 아니라 근육량도 함께 줄지 않도록 단백질 섭취와 운동을 병행하는 게 필요하다는 점에 공감합니다.

약을 맞는 기간을 단순히 체중만 줄이는 시간으로 보기보다, 이후에도 유지할 수 있는 식습관과 운동 습관을 만드는 기간으로 활용하는 게 좋을 것 같아요.