Bảng thành tích bỏ thuốc thành công

4 năm trước, tôi thường hút khoảng một bao thuốc mỗi ngày.

Khi công việc trở nên khó khăn hơn, tôi đã làm việc đến cấp độ 2.

Và vào buổi tối, khi tham gia tiệc gặp mặt hoặc những buổi tụ tập đơn giản để uống rượu, nếu bạn hút thuốc,

Cũng có lúc lấy ra vài cái nữa để đốt.

Cả đầu và ngón tay đều có mùi thuốc lá, đến mức tôi còn cảm nhận được chính mình.

Trong quá trình đó, tôi đã trải qua việc cách ly gia đình do dịch COVID-19.

Tôi không hút thuốc ở nhà, nhưng trong thời gian cách ly, việc không hút thuốc thật sự rất khó khăn...

Ngược lại, tôi cảm thấy rất vui khi được ở nhà cùng các con sau một thời gian dài.

Tôi ôm con gái nhỏ vào lòng và ngủ dậy, rồi lặng lẽ ngửi mùi đầu của bé.

Tôi cảm thấy như mùi nicotine phát ra từ ngón tay của mình, không biết có phải do tôi không...

Trong lòng tôi đã thử tìm hiểu khắp nơi, thì nicotine cũng có thể truyền qua tiếp xúc với người khác

Họ nói rằng sẽ chuyển đi... Và vì vẫn ở cùng một không gian nên vô tình hoặc cố ý biết được.

Ngay cả trong không khí...

Đó là một cú sốc.

Tôi đang mang mùi hôi xấu đến các đứa trẻ xinh đẹp của tôi... và còn nữa

Ngay cả những thành phần xấu cũng sẽ bị truyền đạt...

Đột nhiên tôi nhớ lại chuyện đã xảy ra trước đây.

Một buổi tối nọ, trong buổi tụ tập uống rượu, người em thân thiết đã trình bày về việc sử dụng thuốc và khuyên tôi thử.

Lý do tại sao bản thân lại chuyển sang làm việc chuyên trách

Tôi đã bắt xe buýt khi tan làm.

Lúc đó, một chú bác đi qua chỗ bên cạnh.

Có mùi giống mùi thuốc lá nhưng lại có mùi hôi rất nặng.

Tôi chưa từng ngửi thấy mùi thối của xác chết, nhưng có lẽ không phải vậy.

Điều đó thật sự rất sốc... Vì vậy, tôi đã chuyển sang phòng chuyên trách không có mùi thuốc lá.

Nhờ cậu em đó, tôi cũng đã thử một vài nhiệm vụ mà trước đây tôi chưa từng nghĩ đến.

Tôi cảm thấy cổ họng ngày càng đau hơn nên tôi đã từ bỏ việc điều trị chuyên sâu.


Vì vậy, tôi đã tiếp tục hút thuốc vào đầu năm mới...

Mùi thuốc lá chứa trong ngón tay của tôi...

Tôi cảm thấy đây không phải là điều đúng đắn..

Vì vậy, tôi đã đến trung tâm y tế để đăng ký chương trình bỏ thuốc lá.

Tôi đã xem qua những câu chuyện của những người thành công trong việc bỏ thuốc và đã suy nghĩ một cách nghiêm túc, rất nghiêm túc.

Chỉ là mỗi năm cứ nghĩ rằng sẽ bỏ đi, nhưng rồi lại bỏ cuộc trong vòng vài ngày, kiểu như vậy chứ không phải là những quyết tâm nhất thời...

Những người thành công trong việc bỏ thuốc lá thấy rằng họ vẫn giữ nguyên điếu thuốc lá mà họ từng hút một cách tự nhiên

Có nhiều người bỏ thuốc lá.

Bất cứ lúc nào cũng cần thiết nhưng không mở ra. Tôi không mở ra theo ý mình. Dù trước mắt nhưng không mở ra.

Dù đang cắn vào miệng nhưng không đốt lửa.

Tôi cũng đã thử rồi.

Và ống hút thuốc bỏ thuốc do trung tâm y tế cung cấp.

Rất hữu ích. Miếng dán bỏ thuốc lá? Tôi đã chia sẻ tất cả cho bạn bè...

Tôi nghĩ rằng việc dán những thứ đó cũng giống như hút thuốc vậy...

3 tháng ... đến 4 tháng thì hơi khó khăn một chút...

Chịu đựng khó khăn trong 100 ngày và từ đó trở đi

Có vẻ như xuất hiện những triệu chứng lạ.

Ngay cả khi là người hút thuốc, tôi cũng không thích khói thuốc.

Khi có mùi thuốc lá từ đâu đó, tôi cảm thấy như mùi thơm dễ chịu vậy.

Ngửi ngửi bên cạnh...

Dù sao tôi vẫn cố gắng... Tôi cố gắng chờ ngày tốt lành đến...

Sau khi tắm cho các con ở nhà, tôi sấy khô và ngửi mùi tóc của con gái tôi.

Vẫn còn đau lòng... Trái tim tôi đau đớn vì con gái yêu thương của chúng ta, người đã bị cắn và cắn.

Cha truyền nicotine hay còn gọi là nicotine transfer...

Tôi thở dài vì mùi nicotine phát ra từ ngón tay của tôi.

Sau sáu tháng... có lẽ đã đến lúc mùi hôi trên ngón tay biến mất rồi nhỉ...

Không thể tháo ra được. Vẫn còn mùi nicotine trên tay.

Tuy nhiên, tôi có thể kiềm chế được việc hút thuốc đến một mức độ nào đó. Dù xung quanh có người hút thuốc hay không

Không quá đau đớn. Tôi cũng đã đến và đi lại nhiều lần tại trạm y tế để nhận sự hỗ trợ định kỳ.

Sau khi xong, tôi đã nhận được cân đo cơ thể bằng InBody...

Tôi cảm thấy như có một cảm giác thành tựu gì đó.

Kể từ đó, tôi vẫn không hút thuốc cho đến bây giờ.

Đã tròn 3 năm rồi.

Khi bỏ thuốc lá, tôi ít bị cảm lạnh hơn,

Giống như đờm đã biến mất...

Thở còn tốt hơn nhiều so với trước đây,

Dù đi vòng quanh núi hoặc công viên như trước

Trong phổi hoặc trong miệng không có mùi máu như thế nào cả.

Mọi chuyện đều do thuốc lá gây ra...

Tôi sẽ không bao giờ muốn lại gần điếu thuốc vô ích đó nữa.

Tôi cảm thấy đáng tiếc khi thấy những người hút thuốc đi dạo trên đường phố.

Tôi thật sự hối tiếc vì đã hút thuốc lá vô ích suốt hơn mười năm.