Guide de réussite pour arrêter de fumer

Il y a quatre ans, je fumais généralement une cartouche de cigarettes par jour.

Lorsque la tâche devient plus difficile, j'ai même fumé jusqu'à deux paquets.

Et même lors d'un dîner de groupe ou d'une simple soirée avec des boissons le soir, si vous fumez une cigarette,

Il y a aussi eu des fois où j'ai dû en sortir quelques autres pour les brûler.

L'odeur de nicotine imprégnait à la fois la tête et les doigts, au point que je pouvais la sentir moi-même.

Pendant cette période, j'ai également vécu l'isolement familial à cause du COVID-19.

Je ne fume pas à la maison, mais il était difficile de ne pas fumer pendant la période d'isolement...

En revanche, j'ai vraiment apprécié être à la maison avec mes enfants après si longtemps.

Je me suis réveillé en tenant ma petite fille dans mes bras et en sentant doucement l'odeur de sa tête.

Je sens comme une odeur de nicotine provenant de mes doigts, je me demande si c'est à cause de moi...

Après avoir examiné cela de tous côtés, j'ai découvert que la nicotine peut également transmettre par contact.

Ils disent qu'ils vont partir... Et comme ils restent dans le même espace, ils le savent ou non.

Même dans l'air...

C'était un choc.

Je suis en train de transmettre de mauvaises odeurs à mes jolis enfants... Et puis

Même les ingrédients nocifs seront transférés, n'est-ce pas...

Une vieille mémoire m'est soudain revenue en tête.

Un soir, lors d'une soirée entre amis, un jeune frère proche a exprimé son intérêt pour la prise en charge et m'a également encouragé.

Quelle est la raison pour laquelle vous avez changé pour une affectation en charge exclusive ?

Je suis monté dans le bus en rentrant du travail.

À ce moment-là, un monsieur est passé à côté de moi.

Il y avait une odeur semblable à celle de la fumée de cigarette, mais une odeur extrêmement forte et désagréable.

Je n'ai jamais senti l'odeur de la chair en décomposition, mais je pense que ce ne serait pas le cas...

C'était tellement choquant... alors j'ai changé pour un service dédié où il n'y a pas d'odeur de cigarette.

Grâce à mon petit frère, j'ai essayé quelques tâches spécifiques auxquelles je n'avais jamais pensé auparavant.

J'avais une sensation de douleur plus forte à la gorge, alors j'ai abandonné la prise en charge spécialisée.


C'est pourquoi j'ai continué à fumer au début de l'année..

L'odeur de la nicotine imprégnée dans mes doigts...

Je pensais que ce n'était pas ça...

Donc, je suis allé au centre de santé pour m'inscrire au programme de sevrage tabagique.

J'ai également lu des témoignages de personnes ayant réussi à arrêter de fumer et j'ai réfléchi très sérieusement, de manière très sérieuse.

Ce n'est pas juste une résolution annuelle pour arrêter, comme une simple décision de trois jours...

Les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer semblent garder leur cigarette, qu'elles fumaient naturellement auparavant.

Il y a beaucoup de gens qui arrêtent de fumer..

C'est toujours nécessaire, mais je ne le fais pas. Je ne le fais pas de mon propre gré. Je suis devant, mais je ne le fais pas.

Il tient dans sa bouche mais ne met pas le feu.

Je l'ai aussi essayé.

Et la pipe de sevrage tabagique fournie par le centre de santé.

Cela m'aide beaucoup. Le patch pour arrêter de fumer ? Je l'ai distribué à mes connaissances...

Je pense que mettre ce genre de choses, c'est comme fumer une cigarette...

3 mois ... jusqu'à 4 mois, c'était un peu difficile...

Jusqu'à 100 jours, c'était difficile de tenir, et après cela, à partir de là

Des symptômes étranges sont apparus...

Même lorsque je fumais, je n'aimais pas la fumée de cigarette.

Quand je sens l'odeur de cigarette quelque part, elle me paraît comme une odeur chaleureuse.

Snif snif...

Je tiens bon quand même... J'attends un bon jour...

Je lave mes enfants à la maison, puis je les sèche et je sens l'odeur de la tête de ma fille.

Je souffre encore... Mon cœur est blessé. À notre adorable fille que nous aimons et chérissons.

Un père qui transmet la nicotine...

Je respire l'odeur de nicotine qui sort de mes doigts.

Après six mois... il serait peut-être temps que l'odeur disparaisse du doigt...

Cela ne se décolle pas. Il y a encore une odeur de nicotine sur la main.

Cependant, je peux supporter la cigarette dans une certaine mesure. Peu importe que mon entourage fume ou non.

Ce n'est pas très grave. Même en allant et venant à la clinique de santé, je recevais régulièrement une assistance.

Après cela, j'ai utilisé la balance InBody...

Je ressens quelque chose comme un sentiment d'accomplissement...

Depuis lors, je n'ai pas fumé de cigarette jusqu'à présent.

Cela fait trois ans maintenant.

Arrêter de fumer permet de moins attraper de rhumes, et

Il semble que quelque chose comme un expectorant ait disparu...

Même respirer est bien meilleur qu'avant.

Même en parcourant les montagnes ou les parcs comme avant

Il n'y a pas d'odeur de sang dans les poumons ou dans la bouche.

Tout était dû à cause de la cigarette...

Je ne veux plus jamais approcher cette cigarette inutile.

Il est triste de voir des personnes fumer dans la rue.

Je regrette vraiment d'avoir fumé la cigarette nuisible pendant une dizaine d'années.