Làm sao để nhận biết bạn đang bị căng thẳng... Hãy thêm từ "this" vào mỗi câu.

Ngôn ngữ bắt nguồn từ não bộ. "Ngôn ngữ" là quá trình xử lý thông tin trong vùng ngôn ngữ của não và sự chuyển hóa thông tin đó thành âm thanh. Bằng cách quan sát ngôn ngữ nói, chúng ta có thể suy ra trạng thái của não bộ. Não bộ đặc biệt dễ bị tổn thương bởi căng thẳng, và những người bị mệt mỏi não bộ quá mức sẽ có những thay đổi trong thói quen nói của họ.

 

◇Hãy giảm căng thẳng và thay đổi thói quen sử dụng ngôn ngữ của bạn.

 

Khi não bộ chịu áp lực, ba thói quen ngôn ngữ chính sẽ thay đổi.

▲Số lượng từ giảm đi

▲Việc sử dụng các trạng từ như "thực sự" và "cực kỳ" ngày càng tăng. Ngoài ra

▲Tần suất sử dụng đại từ ngôi thứ ba giảm đi.

 

Đây là kết quả của một nhóm nghiên cứu chung từ Đại học California, Đại học Arizona và Đại học Santa Barbara, những người đã phân tích 22.627 tệp ghi âm giọng nói của 143 người trưởng thành. Để xác định xem mức độ căng thẳng có ảnh hưởng đến các kiểu nói hàng ngày hay không, nhóm nghiên cứu đã đo mức độ căng thẳng thông qua xét nghiệm máu và báo cáo tự đánh giá về mức độ căng thẳng. Xét nghiệm máu kiểm tra phản ứng của bạch cầu, vốn bị ảnh hưởng bởi căng thẳng. Trong các tệp ghi âm giọng nói, họ kiểm tra tần suất của các từ chức năng, chẳng hạn như đại từ và trạng từ trợ động nhấn mạnh, những từ này tiết lộ thái độ hoặc trạng thái cảm xúc của người nói hơn là ý nghĩa.

Phân tích đã xác nhận ba đặc điểm được đề cập ở trên. Nhóm nghiên cứu cho biết: "Nhìn chung, chức năng ngôn ngữ bị suy giảm", với "âm lượng lời nói giảm và việc sử dụng các trạng từ nhấn mạnh sự phấn khích vô nghĩa tăng lên". Họ tiếp tục: "Mọi người có xu hướng ít quan tâm đến thế giới bên ngoài hơn khi họ cảm thấy bị đe dọa, đó có thể là lý do tại sao việc sử dụng đại từ ngôi thứ ba giảm đi".

 

◇20 giây trò chuyện với chính mình, giảm căng thẳng

 

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy thử nói điều gì đó tích cực trong 20 giây. Điều đáng ngạc nhiên là lời nói có thể thay đổi não bộ. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng việc nói điều gì đó tích cực trong 20 giây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Nhóm nghiên cứu đã chia ngẫu nhiên 135 sinh viên đại học thành hai nhóm: một nhóm được yêu cầu tự nói điều gì đó tích cực với bản thân trong 20 giây mỗi ngày, trong khi nhóm còn lại giữ im lặng.

 

Cụ thể, nhóm nói những lời tích cực nhắm mắt lại và nhớ lại một sai lầm gần đây, điều gì đó làm họ khó chịu, một khoảnh khắc họ cảm thấy không được yêu thương, hoặc một khoảnh khắc họ cảm thấy bị đối xử bất công. Sau đó, họ đặt tay lên bụng và ngực, rồi tự nói với bản thân những lời tử tế và ấm áp trong 20 giây. Kết quả là, những người nói lời tích cực cảm thấy ổn định về mặt cảm xúc và giảm căng thẳng hơn so với những người không làm vậy.

 

Tuy nhiên, nếu chứng trầm cảm do căng thẳng kéo dài hơn hai tuần, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ tâm thần.

 

=============

Tôi dùng từ này rất nhiều haha

Liệu đây cũng là do căng thẳng?

Thật tuyệt vời!