言語來自大腦。大腦的語言區域處理資訊並轉化為聲音，這就是「說話」。從說話可以推測大腦的狀態。尤其是大腦對壓力較為敏感，感受到過度的腦疲勞的人，其語言習慣也會改變。

 

◇壓力，改變語言習慣

 

當大腦暴露於壓力下時，會產生三個主要的語言習慣變化。

▲話語減少

▲「真的」、「非常」等副詞的使用正在增加。此外

▲第三人稱代名詞的使用頻率正在下降。

 

美國加州大學、亞利桑那大學、聖塔芭芭拉大學的聯合研究團隊分析了143名成人的22,627個語音檔案，得出了這一結果。研究團隊為了確認壓力指數是否會影響日常語言模式，通過血液檢查和自我報告來測量壓力指數。血液檢查主要觀察受壓力影響的白血球反應。在語音檔案中，則是檢查代名詞、強調性副詞等功能詞的頻率，這些詞能展現說話者的態度或情感狀態，而非語義內容。

分析結果，前述的三個特徵已被確認。研究團隊表示：「整體而言，語言功能有所下降」，並指出「說話的次數減少，且強調無意義的激動狀態的副詞使用增加」。此外，他們還提到：「人在受到威脅時，對外部世界的關注度較低，因此推測三人稱代名詞的指稱也有所減少。」

 

◇20秒與我的對話，減少壓力

 

如果你注意到有變化，就試著用20秒說一些積極的話。令人驚訝的是，語言可以改變大腦。根據美國加州大學研究團隊的研究結果，每天用20秒說積極的話可以改善心理健康。研究團隊將135名大學生隨機分成兩組，一組每天讓他們對自己說20秒的積極話語，另一組則不說任何話。

 

具體而言，說出積極話語的團體在閉上眼睛後，回想▲最近犯下的錯誤▲困擾自己的事情▲感覺不被愛的瞬間▲感受到不公的時刻等，然後將一隻手放在腹部，一隻手放在胸口，對自己說出親切而溫暖的話語，持續20秒。結果，說出積極話語的人比未說的人在情緒上更穩定，壓力也減少了。

 

然而，因壓力引起的憂鬱持續超過兩週的人，建議接受精神健康科的診療以確保安全。

 

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真的經常使用「이란」這個詞，哈哈

這也是因為壓力嗎？

真神奇呢