Comment savoir si vous êtes stressé… Ajoutez « ceci » à chaque phrase.

La parole prend naissance dans le cerveau. Elle correspond au traitement de l'information dans l'aire du langage et à sa production sous forme de son. L'observation de la parole permet d'inférer l'état du cerveau. Ce dernier est particulièrement vulnérable au stress, et les personnes souffrant d'une fatigue cérébrale excessive présentent des modifications de leurs habitudes langagières.

 

◇Réduisez le stress et changez vos habitudes linguistiques

 

Lorsque le cerveau est exposé au stress, trois habitudes langagières majeures se modifient.

▲Le nombre de mots diminue

▲L'utilisation d'adverbes tels que « vraiment » et « extrêmement » augmente.

▲La fréquence d'utilisation des pronoms de la troisième personne diminue.

 

Ces résultats proviennent d'une étude menée conjointement par une équipe de chercheurs des universités de Californie, d'Arizona et de Santa Barbara, qui a analysé 22 627 enregistrements vocaux de 143 adultes. Afin de déterminer si le niveau de stress influence les habitudes de parole quotidiennes, l'équipe a mesuré ce niveau par des analyses sanguines et par auto-évaluation. Les analyses sanguines ont examiné la réponse des globules blancs, qui est influencée par le stress. Dans les enregistrements vocaux, les chercheurs ont analysé la fréquence d'utilisation de mots fonctionnels, tels que les pronoms et les adverbes auxiliaires emphatiques, qui révèlent l'attitude ou l'état émotionnel du locuteur plutôt que le sens des mots.

L'analyse a confirmé les trois caractéristiques mentionnées précédemment. L'équipe de recherche a déclaré : « Globalement, la fonction langagière était réduite », avec « une diminution du volume de la parole et une augmentation de l'utilisation d'adverbes soulignant une excitation futile ». Ils ont ajouté : « Les individus ont tendance à se désintéresser du monde extérieur lorsqu'ils se sentent menacés, ce qui explique probablement la diminution de l'utilisation des pronoms de la troisième personne. »

 

◇ 20 secondes de conversation avec soi-même, pour réduire le stress

 

Si vous constatez des changements, essayez de vous dire quelque chose de positif pendant 20 secondes. Étonnamment, les mots peuvent influencer le cerveau. Des chercheurs de l'Université de Californie ont découvert que se dire quelque chose de positif pendant 20 secondes chaque jour améliorait la santé mentale. L'équipe de recherche a réparti aléatoirement 135 étudiants en deux groupes : un groupe devait se dire quelque chose de positif pendant 20 secondes chaque jour, tandis que l'autre groupe restait silencieux.

 

Plus précisément, le groupe qui a prononcé des paroles positives a fermé les yeux et s'est remémoré une erreur récente, un événement contrariant, un moment où il s'est senti mal aimé ou traité injustement. Ils ont ensuite posé une main sur leur ventre et leur poitrine et se sont adressé des paroles bienveillantes et réconfortantes pendant 20 secondes. Il en a résulté un sentiment de stabilité émotionnelle et une réduction du stress par rapport aux autres.

 

Toutefois, si la dépression causée par le stress dure plus de deux semaines, il est conseillé de consulter un psychiatre.

 

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J'utilise vraiment beaucoup ce mot lol

Est-ce également dû au stress ?

C'est incroyable