Có phải đây là triệu chứng ban đầu của rối loạn hoảng sợ không? Tình trạng của tôi rất tồi tệ

Có phải đây là triệu chứng ban đầu của rối loạn hoảng sợ không? Tình trạng của tôi rất tồi tệ

Thực ra ban đầu tôi nghĩ chỉ là do căng thẳng hoặc mệt mỏi đơn thuần, nhưng gần đây các triệu chứng kỳ lạ cứ lặp đi lặp lại khiến tôi cảm thấy không thể tự mình đối phó nữa.

Giải thích về các triệu chứng

Không có lý do đặc biệt, đột nhiên cảm thấy lo lắng dữ dội ập đến. Bất kể hoàn cảnh xung quanh như thế nào, chỉ cảm giác như cơ thể và tâm trí của tôi rơi vào trạng thái mất kiểm soát. Những cảm giác lo lắng này khi bắt đầu thì không dễ dàng biến mất theo thời gian, ngược lại còn trở nên lớn hơn và áp đảo tôi.

Mỗi khi cảm thấy lo lắng, tôi thường cảm thấy tim đập nhanh như điên cuồng và cảm giác nghẹt thở, khó thở. Triệu chứng này dường như xuất hiện thường xuyên hơn đặc biệt là ở nơi công cộng hoặc nơi đông người. Ban đầu tôi nghĩ chỉ đơn giản là mệt mỏi hoặc căng thẳng, nhưng tần suất và mức độ của nó ngày càng tăng.

Ngực cảm thấy nghẹt thở, dù hít thở sâu cũng không giảm bớt, thỉnh thoảng còn cảm thấy chóng mặt và khó giữ thăng bằng cơ thể. Đặc biệt khi những triệu chứng này xuất hiện một mình, cảm giác sợ hãi và lo lắng trở nên rất lớn, khiến tôi không biết phải làm gì và nỗi sợ hãi càng thêm trầm trọng.

Cảm thấy lo lắng kèm theo đổ mồ hôi lạnh, tay chân tê liệt và cảm giác lạnh buốt. Khi những triệu chứng này xuất hiện, cơ thể như không còn thuộc về chính mình, khiến tôi rất hoảng loạn và điều này làm cho sự lo lắng trở nên trầm trọng hơn.

Bất thường thay, tôi liên tục cảm thấy một linh cảm lo lắng rằng một điều kinh khủng sẽ xảy ra. Dù tôi cố thuyết phục bản thân rằng linh cảm đó là vô lý, nhưng những triệu chứng thể chất tôi thực sự trải qua khiến tôi khó thoát khỏi suy nghĩ đó. Hậu quả là, tôi cảm thấy sợ hãi khi bắt đầu bất cứ việc gì và tránh gặp gỡ người khác.

Tất cả các triệu chứng này cứ lặp đi lặp lại vài lần trong một tuần, thậm chí là nhiều lần trong ngày. Ban đầu tôi nghĩ đó chỉ là tạm thời, nhưng giờ đã trở nên nghiêm trọng đến mức gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Trong lòng lo lắng, tôi đã tìm kiếm trên internet và thấy nhiều thông tin về "rối loạn hoảng sợ", và các triệu chứng của tôi rất giống với điều đó, khiến tôi càng thêm lo lắng.

Chúng ta nên làm gì đây?