Apakah ini gejala awal gangguan panik? Kondisi saya sangat buruk

Apakah ini gejala awal gangguan panik? Kondisi saya sangat buruk

Sebenarnya awalnya saya pikir ini hanya karena stres atau kelelahan biasa, tetapi belakangan ini gejala aneh terus berulang dan saya merasa tidak mampu menghadapinya sendiri lagi.

Untuk menjelaskan tentang gejala-gejala tersebut

Tanpa alasan khusus, tiba-tiba muncul rasa cemas yang kuat. Terlepas dari situasi di sekitar, rasanya tubuh dan pikiran saya menjadi tidak terkendali. Rasa cemas ini, jika sudah mulai, tidak mudah hilang meskipun waktu berlalu, malah semakin membesar dan menenggelamkan saya.

Setiap kali rasa cemas muncul, saya sering merasakan jantung berdebar kencang seolah-olah akan meledak dan merasa sesak napas. Gejala ini tampaknya lebih sering muncul di tempat umum atau di tempat yang ramai orang. Awalnya saya mengira ini hanya karena kelelahan atau gugup, tetapi frekuensinya semakin meningkat dan intensitasnya semakin parah.

Saya merasa sesak di dada dan meskipun menarik napas dalam-dalam, rasa itu tidak hilang, kadang-kadang saya merasa pusing dan sulit menjaga keseimbangan tubuh. Terutama saat saya sendirian, gejala ini muncul dan membuat saya sangat takut dan cemas, sehingga saya tidak tahu harus berbuat apa dan ketakutan itu semakin besar.

Saya merasa berkeringat dingin dan merasa tangan serta kaki mati rasa dan menjadi dingin bersamaan dengan perasaan cemas. Ketika gejala ini muncul, tubuh terasa seperti bukan milik saya sendiri, sehingga sangat bingung dan karena itu kecemasan semakin memburuk.

Secara aneh, saya terus merasakan firasat tidak nyaman bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi. Meskipun saya mencoba meyakinkan diri bahwa firasat itu tidak masuk akal, gejala fisik yang saya alami membuat saya sulit untuk mengabaikan pikiran itu. Akibatnya, saya merasa takut bahkan untuk memulai sesuatu, dan saya menghindari bertemu orang.

Semua gejala ini berulang beberapa kali dalam seminggu, bahkan beberapa kali dalam sehari. Awalnya saya mengira ini hanya sementara, tetapi sekarang sepertinya sudah menjadi masalah serius yang menyulitkan kehidupan sehari-hari. Karena merasa cemas, saya mencari di internet dan banyak membaca tentang "gangguan panik", dan gejala saya sangat mirip, sehingga kekhawatiran saya semakin bertambah.

Apa yang harus saya lakukan?