Est-ce le début d'une crise de panique ? Mon état est très mauvais.

Est-ce le début d'une crise de panique ? Mon état est très mauvais.

Au début, je pensais que c'était simplement dû au stress ou à la fatigue, mais récemment, des symptômes étranges se répètent sans cesse, et je ressens qu'il m'est de plus en plus difficile de gérer cela seul.

Pour expliquer les symptômes

Sans raison particulière, une forte anxiété survient soudainement. Indépendamment de la situation environnante, j'ai simplement l'impression que mon corps et mon esprit deviennent incontrôlables. Une fois que cette anxiété commence, elle ne disparaît pas facilement avec le temps, au contraire, elle s'intensifie et me submerge.

À chaque fois que l'anxiété survient, je ressens une sensation que mon cœur bat follement vite, et je ressens souvent une sensation d'étouffement ou d'oppression. Ces symptômes semblent apparaître plus fréquemment, surtout dans les lieux publics ou très fréquentés. Au début, je pensais que c'était simplement dû à la fatigue ou au stress, mais leur fréquence et leur intensité ont augmenté.

La poitrine oppressée, même en respirant profondément, ne se soulage pas, et parfois je ressens des vertiges, ce qui rend difficile de garder l'équilibre. Surtout lorsque ces symptômes apparaissent lorsque je suis seul, je suis tellement effrayé et anxieux que je ne sais pas quoi faire, ce qui augmente encore plus ma peur.

Je ressens une transpiration froide accompagnée d'anxiété, avec une sensation de froid et d'engourdissement dans les mains et les pieds. Lorsque ces symptômes apparaissent, j'ai l'impression que mon corps ne m'appartient pas, ce qui me rend très confus et augmente mon anxiété.

Curieusement, je ressens constamment une inquiétude persistante comme si quelque chose d'horrible allait se produire. Même si je tente de me convaincre que cette intuition est absurde, il m'est difficile de m'en défaire à cause des symptômes physiques que je ressens réellement. En conséquence, j'ai peur de commencer quoi que ce soit et j'évite aussi de rencontrer des gens.

Tous ces symptômes se répètent plusieurs fois par semaine, voire plusieurs fois par jour. Au début, je me suis dit que ce serait temporaire, mais maintenant, cela semble devenir si grave que cela affecte ma vie quotidienne. Inquiet, j'ai cherché sur Internet et j'ai beaucoup lu sur le "syndrome d'anxiété de panique", et mes symptômes y ressemblent tellement que je suis de plus en plus préoccupé.

Que dois-je faire ?