Saya telah melakukan tes gangguan panik dan hasilnya cukup serius...

Saya telah melakukan tes gangguan panik dan hasilnya cukup serius...

Belakangan ini saya sering merasa cemas dan tiba-tiba jantung berdebar-debar, jadi saya mencoba tes gangguan panik, dan hasilnya cukup serius... Skornya lebih tinggi dari yang saya kira, jadi saya terkejut. 😢

Sebenarnya, beberapa bulan yang lalu, saya sering merasa sesak di dada atau sesak napas, tetapi saya menganggapnya hanya karena stres dan mengabaikannya. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, terkadang tanpa alasan tertentu, rasa takut tiba-tiba menyergap saya, dan...

Ketika jantung mulai berdetak kencang, saya menjadi tidak bisa melakukan apa-apa. Setiap kali seperti itu, saya berpikir, "Apakah ini serangan panik?" tetapi saya ragu, namun hasil tes kali ini membuat saya merasa tidak bisa mengabaikannya.

Apakah ada di antara kalian yang memiliki pengalaman serupa dengan saya? Saya rasa saya perlu pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan diagnosis, tapi saya bingung harus mempersiapkan apa dan bagaimana caranya...

Lalu, sebelum pergi ke rumah sakit, apa cara yang bisa dilakukan untuk sedikit meredakan gejala? Saat ini, saat sulit bernapas, saya berusaha menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri sebisa mungkin, tetapi saya tidak merasa efeknya cukup besar, jadi sangat frustrasi. 😞

Saya rasa akan sangat membantu jika orang yang pernah mengalami gangguan panik atau orang di sekitar mereka yang membantu memberikan saran tentang bagaimana menghadapinya. Mengalami gangguan ini sangat menyulitkan dalam kehidupan sehari-hari, dan saya merasa bingung tentang bagaimana cara mengatasinya...🙏