Tôi đã làm bài kiểm tra rối loạn hoảng sợ và kết quả rất nghiêm trọng...

Tôi đã làm bài kiểm tra rối loạn hoảng loạn và kết quả rất nghiêm trọng...

Gần đây tôi cảm thấy lo lắng liên tục và tim đập nhanh đột ngột, nên tôi đã thử kiểm tra rối loạn hoảng loạn để xem có phải không, kết quả cho ra rất nghiêm trọng... điểm số cao hơn tôi nghĩ, khiến tôi rất bất ngờ. 😢

Thật ra, từ vài tháng trước, tôi đã cảm thấy ngực bị chèn ép hoặc cảm giác nghẹt thở nhiều lần, nhưng tôi cứ nghĩ đó chỉ là do căng thẳng mà thôi. Tuy nhiên, đôi khi trong cuộc sống hàng ngày, tôi lại cảm thấy sợ hãi bất chợt mà không rõ lý do,

Khi trái tim bắt đầu đập mạnh, tôi cảm thấy không thể làm gì được nữa. Mỗi lần như vậy, tôi đều nghĩ "Chẳng lẽ tôi mắc chứng lo âu quá mức?" nhưng tôi lại nghĩ rằng không thể như vậy, nhưng kết quả kiểm tra lần này khiến tôi không thể phớt lờ được.

Có ai đã từng trải qua điều tương tự như tôi chưa? Tôi nghĩ mình cần đi khám bệnh, nhưng không biết phải chuẩn bị như thế nào, cảm thấy rất bối rối...

Và trước khi đi bệnh viện, tôi có thể làm gì để giảm nhẹ triệu chứng một chút không? Hiện tại, khi khó thở, tôi cố gắng thở sâu và giữ bình tĩnh hết mức có thể, nhưng tôi không cảm thấy hiệu quả rõ ràng, nên cảm thấy rất bức xúc. 😞

Nếu bạn đã từng trải qua rối loạn hoảng sợ hoặc những người xung quanh đã giúp đỡ, lời khuyên của bạn về cách đối phó sẽ thực sự rất hữu ích. Việc cuộc sống hàng ngày bị ảnh hưởng quá nhiều khiến tôi cảm thấy rất khó khăn và không biết phải làm thế nào để vượt qua...🙏