J'ai passé le test de l'anxiété de panique et le résultat est sérieux...

J'ai passé le test de l'anxiété de panique et le résultat est sérieux...

Ces derniers temps, je me sens souvent anxieux et j'ai des palpitations soudaines, alors j'ai fait un test pour le trouble de panique par précaution, mais les résultats étaient très graves... Je suis surpris parce que le score était plus élevé que prévu. 😢

En fait, depuis quelques mois, j'ai souvent ressenti une sensation d'oppression ou d'étouffement au niveau de la poitrine, mais je pensais que c'était simplement dû au stress et je n'y ai pas prêté attention. Cependant, dans la vie quotidienne, il arrive parfois que la peur m'envahisse sans raison apparente, et...

Lorsque mon cœur commence à battre violemment, je ne peux rien faire. À chaque fois, je me demande : « Est-ce que je souffre d'une crise de panique ? » Je pensais que ce n'était pas possible, mais en voyant les résultats de ce test, je pense que je ne peux pas l'ignorer.

Y a-t-il quelqu'un qui a vécu une expérience similaire à la mienne ? Je pense devoir aller à l'hôpital pour un diagnostic, mais je suis perdu(e) quant à la façon de me préparer...

Et avant d'aller à l'hôpital, quels moyens puis-je utiliser pour soulager un peu mes symptômes ? Pour le moment, lorsque je respire difficilement, j'essaie de faire des respirations profondes et de me calmer autant que possible, mais je ne ressens pas beaucoup d'efficacité, ce qui est très frustrant. 😞

Ceux qui ont vécu une crise de panique ou ceux qui ont aidé leur entourage, vos conseils sur la façon de faire face seraient vraiment utiles. Il est très difficile que cela perturbe la vie quotidienne, et je suis perdu quant à la façon de surmonter cela...🙏