Hãy xem những người thiếu tự tin! ... Chỉ cần biến 5 thói quen này thành thói quen hàng ngày, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên!
Trước tiên, hành động
Phần lớn những căng thẳng mà chúng ta gặp phải xuất phát từ sự khác biệt giữa suy nghĩ và hành động. Khi trong đầu mong muốn điều gì đó nhưng không thể thực hiện được, chúng ta cảm thấy bức xúc. Để giải quyết vấn đề này, hành động là điều cần thiết trước tiên. Hãy quên đi những thất bại trong quá khứ. Bộ não khi hành động sẽ tự tin hơn và cố gắng tiếp tục. Thông thường, những người thiếu tự tin và dễ lo lắng thường hay lo lắng quá mức. Vì vậy, họ thường trì hoãn hành động với lý do cẩn trọng suy nghĩ. Tuy nhiên, việc giữ trong lòng cảm giác bức bối và không hành động sẽ không hiệu quả bằng việc trực tiếp hành động và đối mặt với tình huống đó.
Chọn lựa cẩn thận đối tượng tập trung
Tùy thuộc vào những gì chúng ta tập trung vào, trạng thái cảm xúc của chúng ta có thể thay đổi. Ví dụ, giả sử tôi đứng trước bục giảng. Nhưng nếu trong giờ học, các sinh viên phía trước đang nhìn điện thoại hoặc làm việc riêng, tôi không thể không để ý đến hành động của họ. Ngược lại, nếu tôi nhìn thấy các sinh viên tập trung vào lời tôi nói và chú ý vào bài học, tôi có thể tiến hành bài giảng một cách dễ dàng. Bằng cách lựa chọn tập trung như vậy, chúng ta có thể xây dựng sự tự tin của chính mình.
Có được tư duy phát triển
Niềm tin và thái độ về bản thân cùng khả năng của chính mình là rất quan trọng. Việc tin rằng bản thân có thể thay đổi bất cứ lúc nào là điều cần thiết. Những người có tư duy phát triển tin rằng họ có thể học hỏi khả năng qua nỗ lực và phát triển tài năng. Ngược lại, những người có tư duy cố định tin rằng khả năng và tài năng của họ, cũng như của người khác, là do bẩm sinh. Tuy nhiên, cách suy nghĩ hạn chế này chỉ làm cản trở sự phát triển của chính mình. Đừng nghĩ rằng đã kết thúc, luôn tiếp cận bằng tư duy linh hoạt là điều quan trọng. Theo các kết quả nghiên cứu, có những phát biểu cho thấy não bộ của con người có khả năng phát triển đáng kinh ngạc ở mọi lứa tuổi.
Quản lý lo lắng
Lo lắng không có lợi gì. Nó không chỉ gây hại cho sự tự tin mà còn ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Thay vào đó, điều quan trọng là biến sự lo lắng thành năng lượng khi cảm thấy bất an. Các chuyên gia đều đồng ý rằng các triệu chứng thể chất và não bộ của lo lắng và hưng phấn là giống nhau. Khi đối mặt với tình huống gây lo lắng, hãy tự nhủ với bản thân: "Tôi đang phấn khích." Việc này giúp bạn có tư duy thử thách và chuyển đổi cảm giác căng thẳng thành năng lượng.
Xác nhận giá trị
Giá trị của tôi do chính tôi quyết định. Không phải do người khác quyết định. Cần phải tự xác định bản thân và rõ ràng về những gì tôi coi trọng. Cần dành thời gian để viết ra giá trị của mình và suy nghĩ tại sao điều đó lại quan trọng. Khi làm như vậy, bộ não sẽ trở nên mạnh mẽ hơn trước những lo sợ về phê bình, nhục nhã và thất bại, và tôi tin rằng mình có thể vượt qua chúng. Đây là một trong những cách tốt để bảo vệ bản thân khỏi sự lo lắng làm suy giảm sự tự tin.