Lihatlah orang yang kurang percaya diri! ... Dengan membiasakan hanya 'kelima hal ini', kepercayaan diri akan meningkat pesat!

Pertama-tama, bertindak

Kebanyakan stres yang kita alami disebabkan oleh perbedaan antara pikiran dan tindakan. Ketika ada keinginan di dalam kepala tetapi tidak dapat mewujudkannya, kita merasa frustrasi. Untuk mengatasi hal ini, tindakan harus didahulukan. Jangan ingat-ingat kegagalan. Otak akan merasa percaya diri dan berusaha melanjutkan saat melakukan tindakan. Umumnya, orang yang kurang percaya diri dan cemas memiliki kekhawatiran yang banyak. Oleh karena itu, mereka menunda tindakan dengan alasan berpikir hati-hati. Namun, daripada terus membawa rasa frustrasi dalam hati, jauh lebih penting untuk langsung bertindak dan menghadapi situasi tersebut.

Memilih dengan hati-hati sasaran yang akan difokuskan

Tergantung pada apa yang kita fokuskan, keadaan emosional kita dapat berubah. Misalnya, bayangkan saya berdiri di depan podium. Jika saat mengajar, para siswa di depan melihat ponsel mereka atau melakukan hal lain, saya tidak bisa tidak menyadari perilaku mereka. Sebaliknya, jika saya melihat siswa yang fokus pada saya dan mengikuti pelajaran, saya dapat menjalankan pelajaran dengan mudah. Dengan cara fokus yang bersifat selektif ini, kita dapat membangun kepercayaan diri.

Memiliki pola pikir pertumbuhan

Kepercayaan dan sikap terhadap diri sendiri dan kemampuan sendiri sangat penting. Penting untuk percaya bahwa diri kita kapan saja dapat berubah. Orang yang memiliki pola pikir pertumbuhan percaya bahwa kemampuan dapat dipelajari melalui usaha dan bakat dapat dikembangkan. Sebaliknya, orang yang memiliki pola pikir tetap percaya bahwa bakat dan kemampuan adalah bawaan dari lahir, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Namun, cara berpikir yang terbatas ini hanya akan menghambat pertumbuhan diri sendiri. Jangan pernah berpikir bahwa sudah selesai, selalu penting untuk mendekati dengan pikiran yang fleksibel. Jika melihat hasil penelitian, ada pengumuman bahwa otak manusia memiliki fleksibilitas yang luar biasa dan dapat berkembang di semua usia.

Mengatasi kecemasan

Kecemasan tidak membantu. Selain merugikan kepercayaan diri, itu juga mempengaruhi harga diri. Lebih baik mengubah kecemasan menjadi energi. Ada saran dari para ahli bahwa gejala fisik dan otak dari kecemasan dan kegembiraan adalah sama. Jika Anda menghadapi situasi yang membuat Anda cemas, cobalah untuk mengulanginya kepada diri sendiri. Mengatakan "Saya merasa bersemangat" dan mengambil sikap berpikir yang menantang adalah hal yang baik. Dengan cara ini, ketegangan dapat diubah menjadi energi.

Periksa nilai-nilainya

Nilai diri saya ditentukan oleh saya sendiri. Bukan ditentukan oleh orang lain. Penting untuk mendefinisikan diri sendiri dan dengan jelas menentukan apa yang saya anggap penting. Membuat kebiasaan meluangkan waktu untuk menuliskan nilai diri dan memikirkan mengapa itu penting sangat diperlukan. Dengan begitu, otak akan menjadi lebih kuat terhadap kritik, rasa malu, dan ketakutan akan kegagalan, dan saya akan percaya bahwa saya bisa mengatasi semuanya. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk melindungi diri dari kecemasan yang menggerogoti rasa percaya diri.