(Lo lắng) mất ngủ

Gần đây tôi gặp nhiều khó khăn vì không thể ngủ được vào ban đêm. Tôi là sinh viên năm thứ 4 đại học, hiện đang rất căng thẳng và lo lắng về việc xin việc hoặc tốt nghiệp. Khi đi ngủ, tôi cảm thấy lo lắng mạnh mẽ, tim đập nhanh và căng thẳng, khiến tôi không thể ngủ ngon. Quá mệt mỏi nên tôi bị cảm lạnh. Dù cố gắng ngủ, tôi vẫn cảm thấy lo lắng nếu không làm gì đó, và không thể nghỉ ngơi. Tôi đã nghe nhạc, uống trà ấm hoặc tắm, nhưng vẫn không thể thư giãn.

Tôi không muốn uống thuốc cũng như không muốn đến bệnh viện, nếu có cách nào giúp tôi ngủ ngon hơn xin vui lòng chia sẻ, tôi rất cảm ơn.