(Préoccupation) Insomnie

Ces derniers temps, je n'arrive pas à dormir beaucoup et cela me préoccupe. Je suis étudiant en quatrième année d'université, et je ressens beaucoup de stress et d'inquiétudes concernant l'emploi et la graduation. La nuit, je ressens une forte anxiété, mon cœur bat rapidement et je suis tendu, ce qui m'empêche de dormir bien. C'est tellement difficile que j'ai attrapé un rhume. Même si je veux dormir, je ressens de l'anxiété si je ne fais rien, et je ne peux pas me reposer. J'écoute de la musique, je bois des boissons chaudes ou je prends un bain, mais je ne peux pas vraiment me détendre.

Je ne veux pas prendre de médicaments ni aller à l'hôpital, mais si vous avez une bonne méthode pour dormir profondément, je vous en serais reconnaissant de me le faire savoir.