Rối loạn lo âu là gì?

Phương pháp phòng ngừa

Rối loạn lo âu xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và phần lớn khó phòng ngừa. Tuy nhiên, việc điều chỉnh và quản lý căng thẳng thông qua thư giãn như nghỉ ngơi, hoạt động sở thích, thở sâu là cần thiết.

Hướng dẫn chế độ ăn uống / sinh hoạt

Cần có thái độ hiểu và hỗ trợ những bệnh nhân lo lắng. Và việc để bệnh nhân tiếp xúc hoặc bị tiếp xúc một cách vô thức với các yếu tố gây lo lắng không phải là điều tốt. Cần xem xét tình trạng của bệnh nhân để điều chỉnh mức độ tiếp xúc với các yếu tố gây lo lắng theo chỉ định của bác sĩ tâm thần học, và học cách đối phó phù hợp là điều nên làm.

Không có thực phẩm nào đặc biệt giúp giảm lo âu. Thỉnh thoảngRối loạn hoảng sợKhi bệnh nhân ăn các loại thực phẩm chứa cafein như cà phê, sô cô la, có thể xuất hiện các triệu chứng như thay đổi nhịp tim, vì vậy khuyên họ tránh xa những loại thực phẩm này. Nếu bệnh nhân muốn ăn những thực phẩm này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tâm thần để điều chỉnh phù hợp. Để kiểm soát lo âu, một số người còn uống rượu, nhưng thói quen này không phải là phương pháp tốt vì nó có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần khác như lạm dụng rượu, lệ thuộc rượu, cũng như các bệnh lý thể chất như bệnh gan.