Viên uống melatonin có giúp chữa chứng mất ngủ không? 🧐

Tôi có nên mua thực phẩm chức năng melatonin như tiêu đề đã gợi ý không?

Tôi đang suy nghĩ về điều đó.

Tôi bị mất ngủ một thời gian và tình trạng đã đỡ hơn một chút, nhưng giờ tôi lo lắng vì khó ngủ do căng thẳng.

Càng tắt hết đèn lúc 11 giờ và nằm xuống, không làm gì cả để cố gắng ngủ, thì tôi càng thấy... Tôi không thể ngủ được và cứ cảm thấy tỉnh táo hoàn toàn. Từ khi cuối cùng cũng ngủ được vào lúc hơn hai giờ sáng, tôi cảm thấy mệt mỏi, đầu óc nặng trĩu và cả ngày hôm nay sẽ rất khó khăn.

Tôi đang nghĩ đến việc mua một số thực phẩm chức năng và dùng chúng.

Nếu thuốc bổ sung melatonin giúp chữa chứng mất ngủ, tôi muốn mua một ít. Liệu chúng có hiệu quả không?