안레몬
멜라토닌 영양제는 하루 이틀 정도 일시적 불면에는 도움이 될 수 있으나 길게 이어지는 불면에는 효과가 없습니다. 만성 불면에는 효과 증거가 거의 없다고 하니 불면이 심하다면 정신과에 가서 상담 받고 수면제 처방 받는게 좋습니다.
제목처럼 멜라토닌 영양제 구입해야하나
고민중이에요
한동안 불면증 때문에 고생하다가 좀 나아졌었는데 스트레스 받는일로 잠들기가 쉽지않아서 고민이네요
11시부터 불 다끄고 아무것도 안하고 누워서 잠을 청할수록 잠은 안오고 정신만 맑아지고 그렇게 새벽 두시를 넘기고 서야 잠이 들다 보니 피곤하고 머리가 무겁고 하루가 힘드네요
영양제라도 구입해서 복용해 보려고 하는데
멜라토닌 영양제가 불면증에 도움이 된다면 구입해 보고 싶네요 도움이 될까요 ❓
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댓글 6
- 냥이키우기
더 튼튼해지세요 최고의 건강 관리는 지금부터요
- 들꽃7
감사합니다 더 튼튼해 지고 싶은데 불면증이 오면 몇달 고생하네요
- HEE
저는 효과봤어요. 실제로 효과있다고 입증되기도 했구요. 근데 멜라토닌은 잠에 빨리 들게 도와주는거지 아예 불면증을 낫게 해주는 건 아니에요. 일단 몇시간을 자든 잠이 들어야하는게 먼저잖아요~ 2시부터 잠드시는 건 그렇게 심각한 정도는 아니니 일단 멜라토닌 드시고 그래도 안되면 가볍게 약국에서 파는 수면 유도제도 드셔보세요.
- 마오병
제 주변에도 멜라토닌이 수면, 숙면에 도움이 됐다는 분들이 많아요. 비타민 D가 수면에 도움이 됐다는 분들도 있고요. 하지만 너무 장기 복용하면 효과도 적어지고 중독 비슷하게 될 수 있으니 적당 기간만 도움을 받는 게 좋아요.