Gli integratori di melatonina possono aiutare a combattere l'insonnia? 🧐

Dovrei acquistare integratori di melatonina come suggerisce il titolo?

Ci sto pensando.

Soffrivo di insonnia da un po' di tempo e la situazione era leggermente migliorata, ma ora sono preoccupato perché faccio fatica ad addormentarmi a causa dello stress.

Più spengo tutte le luci alle 11 e mi sdraio senza fare nulla per cercare di addormentarmi, più Non riuscivo ad addormentarmi e mi sentivo completamente sveglio. Da quando finalmente sono riuscito ad addormentarmi, poco dopo le due del mattino, mi sento stanco, ho la testa pesante e la giornata è difficile.

Sto pensando di acquistare degli integratori alimentari e di assumerli.

Se gli integratori di melatonina aiutano a combattere l'insonnia, vorrei acquistarne alcuni. Potrebbero essere utili?