Massage: con lăn xốp

Thỉnh thoảng tôi cũng sử dụng dịch vụ mát-xa, nhưng thường xuyên thì khá khó khăn.

Tôi nghĩ rằng foam roller là thứ tốt nhất để sử dụng dễ dàng tại nhà.

Tôi đã từng sử dụng bóng massage hoặc những thứ khác, nhưng bóng massage thì hơi đau nên khá khó khăn.

Tôi nghĩ rằng foam roller là thứ dễ nhất và phù hợp cho người mới bắt đầu, nên tôi đề xuất nó.

Bạn nên dùng con lăn để thư giãn cơ chân và cũng không quá khó để thả lỏng lưng.