Các hành động cần tránh và các bài tập khuyến nghị sau phẫu thuật thay khớp nhân tạo

Sau phẫu thuật thay khớp nhân tạo, không hạn chế lớn trong sinh hoạt hàng ngày, nhưng ở các nước phương Đông, cần tránh các hoạt động như ngồi xổm, ngồi trên sàn nhà rồi đứng dậy.

 

Ngồi xổm trong thời gian dài để làm công việc lặp đi lặp lại không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm cho khớp nhân tạo được cấy ghép nhanh mòn.

 

Sau phẫu thuật khớp nhân tạo, thay vì nằm ngủ trên bỉm, nên sử dụng giường, tránh sử dụng bồn cầu ngồi xổm mà dùng bồn cầu hai chỗ, thay vì quỳ xuống lau nhà thì dùng chổi lau, thay vì đặt bàn ăn trên sàn thì ngồi trên ghế ăn tại bàn.

 

Hồi phục sau phẫu thuật thay khớp nhân tạo

 

Quá trình phục hồi sau phẫu thuật được thực hiện theo các giai đoạn khác nhau tùy theo thời gian. Tập trung chính vào bốn yếu tố chính là khả năng vận động (mobility), độ ổn định (stability), sức mạnh (strength) và sức lực (power). Đồng thời tiến hành các bài tập vận động khớp và tăng cường cơ lực, phù hợp với tình trạng của bệnh nhân để đặc thù hóa và cá nhân hóa quá trình phục hồi. Trong quá trình tập luyện phục hồi, cần chú ý quan sát cẩn thận các triệu chứng như đau và sưng tấy tại vùng phẫu thuật, và tiến hành từng bước một cách từ từ.

 

Ngay sau phẫu thuật, việc quản lý vết mổ, đau và sưng tấy là quan trọng nhất. Tùy theo tình trạng, bắt đầu các bài tập phục hồi phạm vi vận động khớp phù hợp từ giai đoạn đầu, dần dần tăng phạm vi để phục hồi bình thường của phạm vi vận động khớp. Các bài tập gập gối cũng quan trọng, nhưng đồng thời cũng thực hiện các bài tập kéo giãn để có thể duỗi hoàn toàn.

 

Bạn có thể thực hiện các bài tập co cứng cơ (bài tập co cứng không động) trong phạm vi không gây quá tải ngay từ giai đoạn đầu sau phẫu thuật để tăng cường cơ đùi và bắp chân cũng như phục hồi sự ổn định của khớp. Ngoài ra, điều này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu toàn bộ chi dưới và phục hồi cảm giác proprioception trong khớp.

 

Trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật, việc tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp gối là điều quan trọng nhất. Thông thường, bắt đầu bằng các bài tập co cứng tĩnh và tiến tới các bài tập co cứng động (bài tập co cơ isotonic). Đặc biệt, các bài tập co cơ kéo dài khi cơ co lại, gọi là co cơ kéo dài (động tác co cơ dài ra), rất quan trọng. Thông qua các bài tập co cơ kéo dài lặp đi lặp lại, có thể giảm thiểu tác động ngoại lực lên khớp, giúp giảm thiểu chấn thương và phòng ngừa tổn thương.

 

Khi bước vào giai đoạn chuẩn bị trở lại cuộc sống hàng ngày sau giai đoạn phục hồi ban đầu sau phẫu thuật, cần tăng cường sức mạnh tổng thể để các chuyển động của khớp trở nên linh hoạt hơn và nâng cao khả năng thực hiện các bài tập vận động. Các bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình nên đánh giá chính xác tình trạng cơ lực của từng bệnh nhân và thiết lập cường độ tập luyện phù hợp để tiến hành tập luyện.

 

Sau khoảng 3 đến 6 tháng kể từ khi phẫu thuật thay khớp nhân tạo và sau giai đoạn phục hồi ban đầu, hầu hết các hoạt động thể thao đều có thể thực hiện được, trừ chạy nhảy. Các hoạt động thể thao thường được khuyên dùng bao gồm đi bộ, bơi lội và các bài tập dưới nước như aquarobic, đạp xe trong nhà, leo núi nhẹ, chơi golf và các hoạt động nhẹ nhàng khác.