Comportements à éviter après une chirurgie de l'articulation artificielle et exercices recommandés

Après une arthroplastie de la jointure artificielle, il n'y a pas de restrictions majeures dans la vie quotidienne, mais dans les pays d'Asie, il faut éviter de nombreuses activités en position assise, telles que s'asseoir en tailleur ou se lever du sol.

 

Se baisser en position accroupie pendant de longues périodes pour effectuer des tâches répétitives n'est pas seulement inconfortable, mais cela peut aussi accélérer l'usure de l'articulation artificielle implantée.

 

Après une chirurgie de l'articulation artificielle, il est préférable d'utiliser un lit plutôt que de dormir sur un matelas à même le sol, d'éviter la toilette avec un bidet et d'utiliser un WC traditionnel, d'utiliser une vadrouille plutôt que de s'accroupir pour nettoyer le sol, et de manger à la table en étant assis sur une chaise plutôt que de mettre un plateau au sol.

 

La rééducation après une arthroplastie de la jointure artificielle

 

Le processus se déroule par étapes en fonction de la période post-opératoire. Il se concentre principalement sur quatre éléments : la mobilité, la stabilité, la force et la puissance. La mobilisation articulaire et le renforcement musculaire sont effectués simultanément, en adaptant et en personnalisant en fonction de l'état du patient. Pendant la rééducation, il faut surveiller attentivement la douleur et l'œdème au niveau de la zone opérée, tout en progressant progressivement.

 

Il est essentiel de gérer les plaies chirurgicales, la douleur et l'œdème immédiatement après l'opération. En fonction de l'état, il faut commencer dès le début des exercices de récupération de l'amplitude de mouvement de l'articulation, en augmentant progressivement la portée pour restaurer l'amplitude normale. Les exercices de flexion du genou sont importants, mais il faut également pratiquer des étirements pour pouvoir l'étendre complètement.

 

Il est possible de renforcer les muscles des cuisses et des mollets, ainsi que de restaurer la stabilité articulaire, en effectuant des exercices de contraction isométrique dans la limite de ne pas trop solliciter dès le début après la chirurgie. De plus, cela peut améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs et restaurer la proprioception intra-articulaire.

 

Il est essentiel de renforcer la musculature autour de l'articulation du genou lors du processus de rééducation post-opératoire. En général, on commence par des exercices isométriques avant de progresser vers des exercices de contraction isotoniques. En particulier, les exercices de contraction excentrique, où le muscle s'allonge tout en se contractant, sont importants. La répétition de ces exercices de contraction excentrique permet d'atténuer les chocs même lorsque l'articulation est soumise à des stimuli externes, ce qui contribue finalement à prévenir les blessures.

 

Lorsque vous entrez dans la phase de récupération après la chirurgie, en vous préparant à reprendre une vie quotidienne normale, il est important de renforcer la force globale pour améliorer la mobilité fonctionnelle des articulations et augmenter la capacité à effectuer des exercices. Il est conseillé qu’un spécialiste en orthopédie évalue précisément l’état de la force musculaire de chaque patient et établisse une intensité d’exercice appropriée pour mener à bien la rééducation.

 

Après une période de rééducation initiale d'environ 3 à 6 mois après une arthroplastie de la jointure artificielle, la plupart des exercices sont possibles à l'exception de la course et du saut. Parmi les activités recommandées pour le plaisir quotidien, on trouve la marche, la natation et l'aquagym, le vélo d'intérieur, la randonnée légère, et le golf.