Comportamenti da evitare e esercizi raccomandati dopo l'intervento di protesi articolare

Dopo l'artroplastica, non ci sono grandi restrizioni nella vita quotidiana, ma nel mondo orientale si dovrebbe evitare di adottare molte abitudini sedentarie, come sedersi in posizione accovacciata o sedersi e alzarsi dal pavimento.

 

Se si svolge un lavoro ripetitivo per lungo tempo in posizione accovacciata, non solo si può provare disagio, ma anche l'articolazione artificiale inserita può usurarsi più rapidamente.

 

Dopo l'intervento di sostituzione dell'articolazione artificiale, è consigliabile usare il letto invece di dormire con un catetere, evitare il water e usare il bidet, preferire il mocio invece di sedersi a gambe incrociate sul pavimento per pulire, e mangiare seduti su una sedia al tavolo invece di mettere il piatto sul pavimento.

 

La riabilitazione dopo l'artroplastica di sostituzione dell'articolazione artificiale

 

Il progresso avviene in diverse fasi a seconda del periodo post-operatorio. Si concentra principalmente su quattro elementi principali: mobilità, stabilità, forza e potenza. Si eseguono contemporaneamente esercizi di mobilizzazione articolare e rafforzamento muscolare, personalizzandoli e adattandoli alle condizioni del paziente. Durante gli esercizi di riabilitazione, è importante monitorare attentamente il dolore e il gonfiore nella zona operata, procedendo gradualmente.

 

Dopo l'intervento chirurgico, è fondamentale gestire le ferite chirurgiche, il dolore e il gonfiore. In questa fase, è importante iniziare correttamente gli esercizi di recupero dell'ampiezza di movimento dell'articolazione fin dall'inizio, aumentando gradualmente l'intervallo e ripristinando l'ampiezza di movimento normale dell'articolazione. Anche gli esercizi di flessione del ginocchio sono importanti, ma si devono eseguire anche esercizi di stretching per poterlo estendere completamente.

 

È possibile eseguire esercizi di contrazione isometrica entro limiti non eccessivi fin dall'inizio dopo l'intervento chirurgico per rafforzare i muscoli delle cosce e dei polpacci e ripristinare la stabilità articolare. Inoltre, si può migliorare la circolazione sanguigna complessiva degli arti inferiori e recuperare la propriocezione articolare.

 

Nel processo di riabilitazione post-operatoria, il rafforzamento della muscolatura intorno all'articolazione del ginocchio è la cosa più importante. In genere si inizia con esercizi isometrici e si prosegue con esercizi di contrazione isotonica. In particolare, gli esercizi di contrazione concentrica, in cui il muscolo si accorcia durante la contrazione, sono fondamentali. Attraverso ripetuti esercizi di contrazione concentrica, si può ridurre l'impatto esterno sull'articolazione, aspettandosi un'adeguata ammortizzazione degli urti e, infine, prevenire lesioni.

 

Quando si entra nella fase di preparazione al ritorno alla vita quotidiana dopo la fase iniziale di riabilitazione post-operatoria, è necessario sviluppare la forza generale per migliorare il movimento funzionale delle articolazioni e aumentare la capacità di eseguire esercizi. È consigliabile che un ortopedico specialista valuti accuratamente lo stato della forza muscolare di ogni paziente e stabilisca l'intensità adeguata degli esercizi.

 

Dopo un periodo di riabilitazione iniziale di circa 3-6 mesi dopo la sostituzione dell'articolazione artificiale, la maggior parte degli esercizi è possibile, esclusi corsa e salto. Gli esercizi raccomandati per il tempo libero includono camminare, nuotare e fare acquagym, usare la cyclette indoor, fare escursioni leggere e giocare a golf.