Nếu đầu gối cảm thấy cứng và phát ra tiếng 'tút'... nghi ngờ thoái hóa sụn khớp gối

Nguyên nhân chính gần đây là do thiếu vận động dẫn đến 'mất cơ'

Viêm sụn đầu gối là bệnh làm cho sụn cứng của đầu gối trở nên mềm mại.

Sụn đầu gối giúp hấp thụ lực va đập của xương và di chuyển trơn tru mà không gây ma sát. Loại sụn này bị yếu đi hoặc bị phá hủy. Các bất thường cấu trúc của khớp gối hoặc đùi cũng có thể là nguyên nhân, nhưng yếu tố môi trường đóng vai trò lớn.

Suy yếu cơ do thiếu vận động là điển hình. Khi ngồi lâu hoặc thiếu hoạt động thể chất, các cơ hỗ trợ khớp bị yếu đi và cứng lại. Khớp gối yếu đi gây ra ma sát giữa xương đùi và xương bánh chè mỗi khi di chuyển.

Khi cơ đùi yếu đi và cân bằng giữa cơ tứ đầu đùi phía trước và cơ bắp chân phía sau không còn phù hợp, điều này cũng có thể xảy ra. Đặc biệt, khi lượng cơ dưới cơ thể ít, tỷ lệ mắc bệnh sẽ tăng lên.

Chấn thương trực tiếp gây ra do béo phì hoặc tập thể dục quá mức cũng có thể là nguyên nhân.

◇ Giữ tư thế cố định trong thời gian dài gây tê cứng... tiếng 'cạch' khi di chuyển là triệu chứng chính

Trong sụn không có tế bào thần kinh cảm nhận đau, nên thường không cảm thấy đau đớn nhiều cho đến khi sụn bị mòn và biến mất. Do đó, vào giai đoạn đầu của triệu chứng, người bệnh thường nhận thức được bệnh qua tiếng rách hoặc cảm giác cứng đờ.

Triệu chứng phổ biến nhất là đau âm ỉ phía trước đầu gối. Đau xuất hiện khi ngồi lâu trong một tư thế, chẳng hạn như xem phim trong rạp chiếu hoặc đi du lịch bằng ô tô trong thời gian dài.

Phần lớn khi nghỉ ngơi, không có nhiều đau đớn, nhưng khi quỳ gối hoặc ngồi xổm, đi lên xuống cầu thang, hoặc thực hiện các hoạt động chịu trọng lượng, cơn đau trở nên dữ dội hơn.

Âm thanh lạo xạo phát ra từ khớp, khi gập hoặc duỗi đầu gối cảm thấy cứng và thường nghe thấy tiếng lách cách kèm theo âm thanh "đập" rõ ràng.

Khi triệu chứng trở nên nặng hơn, đầu gối cũng sưng lên. Nếu không điều trị sớm và để mặc, quá trình thoái hóa khớp sẽ tiến triển và có thể dẫn đến viêm khớp gối. Cần chẩn đoán và điều trị sớm.

Quá trình chẩn đoán và điều trị viêm sụn đầu gối

Viêm sụn đầu gối thường cho kết quả bình thường khi kiểm tra bằng X-quang. Thậm chí khi thực hiện MRI bổ sung, nếu không nghiêm trọng thì hầu như cũng cho kết quả bình thường.

Việc kiểm tra nội soi khớp gối để xác định mức độ nứt của mặt khớp và độ mềm mại của nó là chính xác nhất. Tiểu sử bệnh của bệnh nhân cũng giúp ích cho chẩn đoán.

Bệnh nhân nhẹ có thể mong đợi cải thiện bằng các phương pháp điều trị không phẫu thuật như dùng thuốc, tiêm truyền, vật lý trị liệu. Nên hạn chế hoạt động quá mức cùng với điều trị bằng thuốc giảm đau, chống viêm. Chườm ấm để làm giãn cơ cũng rất hữu ích.

Các bài tập tăng cường cơ đùi lớn nằm ở phía trước đùi và các bài kéo giãn cơ phía sau đùi cũng được thực hiện như các phương pháp bảo tồn. Việc tăng cường sức mạnh cơ quanh đầu gối thông qua điều trị vận động sẽ giúp cải thiện triệu chứng.

Nếu vẫn còn đau kéo dài và gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mặc dù đã thử tất cả các phương pháp điều trị bảo tồn, thì cần xem xét phẫu thuật.

Phẫu thuật sử dụng nội soi khớp để điều trị vùng tổn thương thông qua vết mổ nhỏ, đưa vào nội soi có gắn camera và dụng cụ phẫu thuật. Phương pháp này không hoàn toàn mở rộng, do đó ít nguy cơ nhiễm trùng hơn và lượng chảy máu không nhiều, giúp quá trình hồi phục nhanh hơn.

Các quy tắc sinh hoạt hàng ngày để phòng ngừa bệnh tật

Để phòng ngừa viêm sụn đầu gối, cần cải thiện thói quen sinh hoạt. Tránh ngồi xổm hoặc ngồi lâu trong một tư thế.

Cần thận trọng vì các hoạt động như leo núi quá sức, tập thể dục bằng thang bộ, squat hoặc lunge có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Đặc biệt, giày cao gót không tốt cho sức khỏe đầu gối. Khi đi giày cao gót, trọng lượng cơ thể tập trung vào phía trước của đầu gối gây áp lực lên sụn khớp.

Bạn cần sửa những thói quen xấu gây áp lực lên đầu gối và tăng cường các cơ quanh đầu gối. Việc kéo dài, yoga hoặc tập thể dục tăng cường sức mạnh để củng cố đều các cơ đùi phía trước và phía sau là rất tốt.