Đau cổ tay khiến tôi khó khăn trong việc đánh răng (cẩn thận với viêm gân cổ tay!)
Chỉ nghĩ đến hội chứng ống cổ tay thôi..
Cũng có viêm gân cổ tay nữa...
Chỉ ngồi trước máy tính văn phòng và gõ bàn phím chuột thôi mà
Tôi cần phải cẩn thận...
Tôi rất khuyên dùng bàn phím công thái học và chuột dọc trước đây.
Dù đã làm việc trước máy tính hơn 20 năm nhưng chắc chắn cảm giác đau cổ tay đã giảm đi!
------------------------------------------------
[Sức khỏe là trên hết] Viêm gân cổ tay không gây tê tay, khác với hội chứng ống cổ tay và các triệu chứng của nó
Ngày càng có nhiều người than phiền về đau cổ tay do sử dụng điện thoại thông minh và máy tính ngày càng tăng.
Cổ tay là vùng thường xuyên vận động, có nhiều bộ phận như gân, cơ, fascia, vì vậy nếu sử dụng sai cách sẽ dễ gặp phải đau và viêm.
Khi bị viêm gân cổ tay, bạn có thể gặp phải nhiều khó chịu như đau đớn và thậm chí sợ sử dụng tay.
Viêm gân gấp cổ tay là bệnh xảy ra khi bị tổn thương và viêm nhiễm các gân (gân duỗi) nối từ cổ tay đến ngón cái do sử dụng quá mức tay hoặc cổ tay.
‘Màng gân (sheath of tendon)’ là lớp mỏng bao quanh gân như một chiếc túi nhỏ. Mỗi khi cơ bắp di chuyển, gân lại trượt qua lại trong màng gân, giúp gân có thể di chuyển một cách trơn tru. Cấu trúc của nó gồm hai lớp: lớp ngoài là mô sợi (tendon fiber), lớp trong là chất lỏng (dịch hoạt dịch). Còn gọi là ‘bệnh De Quervain’. Tên bệnh này lấy theo tên của bác sĩ phẫu thuật người Thụy Sĩ, Fritz de Quervain, người đã mô tả lần đầu vào năm 1895.
Đôi khi nhầm lẫn với hội chứng ống cổ tay, nhưng hai bệnh này có điểm chung là đều gây đau do sử dụng cổ tay quá mức, tuy nhiên triệu chứng lại khác nhau.
Hội chứng ống cổ tay là bệnh do dây thần kinh bị chèn ép gây ra, khiến các ngón tay tê hoặc đau, trong khi viêm gân cổ tay không gây ra triệu chứng tê tay.
Giáo sư 이상욱, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình tại Bệnh viện Công giáo Incheon St. Mary, nói rằng "Khi bị viêm gân cổ tay, bạn sẽ cảm thấy đau ngay cả khi chỉ vận động nhẹ và có cảm giác tê liệt như kim châm ở cổ tay, thậm chí khó cầm những vật nhẹ." Giáo sư còn bổ sung rằng "Nếu khi gập hoặc duỗi cổ tay hoặc di chuyển các ngón tay mà cảm giác như có gì mắc kẹt và cơn đau trở nên dữ dội hơn, hoặc gặp khó khăn khi viết hoặc dùng đũa, thì có thể nghi ngờ bị viêm gân cổ tay."
◇Nguyên nhân do sử dụng cổ tay quá mức... Nếu gặp khó khăn khi đánh răng, cần nghi ngờ
Viêm gân cổ tay thường xảy ra do sử dụng quá mức các cơ hoặc khớp cổ tay. Nó thường xuất hiện ở những người làm nghề sử dụng nhiều cổ tay như nghệ sĩ piano, thợ thủ công, đầu bếp, game thủ.
Ngoài ra, những người ít sử dụng cổ tay cũng dễ bị hơn khi đột nhiên sử dụng quá mức. Các hoạt động như chơi golf, đạp xe, tennis hoặc các môn thể thao không thường xuyên tập luyện có thể gây ra tình trạng này nếu thực hiện quá mức.
Việc thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính cũng ảnh hưởng. Ở phụ nữ, mang thai và sinh nở cũng có thể là nguyên nhân.
Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở những người lớn tuổi hơn so với nhóm trẻ tuổi. Người trẻ tuổi có khả năng hoạt động mạnh mẽ nên dù có viêm cũng nhanh chóng giảm đi, nhưng khi già đi, viêm tích tụ và triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao hơn gấp hơn 3 lần so với nam giới, điều này do hormone nữ khiến họ dễ bị viêm hoặc phù nề hơn. Thêm vào đó, nữ giới có xương mỏng hơn và sức mạnh cổ tay yếu hơn, do đó dù làm cùng một công việc, họ có thể gặp nhiều áp lực hơn lên cổ tay.
Triệu chứng điển hình là đau và sưng tấy. Ngoài ra còn xuất hiện đau khi ấn vào, rối loạn vận động khớp, yếu cơ. Khi triệu chứng trở nên nặng hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi cũng có thể gây ra đau.
Có một phương pháp tự chẩn đoán viêm gân cổ tay là kiểm tra Finkelstein, bằng cách quấn ngón cái quanh các ngón còn lại của bàn tay, sau đó nắm chặt nắm tay và gập cổ tay xuống phía dưới.
Khi tiến hành kiểm tra này, nếu cảm thấy đau dữ dội hoặc có cảm giác đau lan tỏa, cần nghi ngờ viêm gân cổ tay. Tuy nhiên, để chẩn đoán chính xác, tốt nhất là đến bệnh viện khi xuất hiện đau. Nếu điều trị muộn, cơn đau có thể trở thành mãn tính.
Giáo sư Lee Sang-wook nói rằng: "Đau do viêm gân cổ tay sẽ biến mất khi nghỉ ngơi, nhưng trong sinh hoạt hàng ngày, các hoạt động như vặn nút chai hoặc đánh răng cũng có thể gặp khó khăn."
◇Phương pháp điều trị tốt nhất là 'nghỉ ngơi'… tránh các động tác quá sức lặp đi lặp lại
Phương pháp điều trị tốt nhất cho viêm gân gối cổ tay là nghỉ ngơi. Đặc biệt, nên hạn chế sử dụng ngón cái và cổ tay. Nếu viêm gân gối cổ tay xuất hiện sau khi tập thể dục mà trước đó chưa từng tập, cần ngừng tập luyện. Nên để tay bị viêm gân gối cổ tay nghỉ ngơi hết mức có thể và sử dụng thuốc chống viêm để giảm sưng.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng vẫn kéo dài, sẽ tiêm steroid tại chỗ vào vùng bị tổn thương nặng. Hiệu quả chống viêm và giảm đau mạnh mẽ giúp giảm sưng tấy. Nếu sau khi điều trị mà triệu chứng không cải thiện, cần xem xét phẫu thuật.
Phẫu thuật được thực hiện bằng cách cắt một phần của bao hoạt dịch (gân) bao phủ gân để giảm áp lực lên gân.
Giáo sư Lee Sang-wook nói rằng "Viêm gân cổ tay xảy ra do sử dụng cổ tay quá mức, chỉ cần đeo nẹp hoặc bó bột hạn chế vận động cổ tay cũng có thể cải thiện," và "Kết hợp các bài tập, vật lý trị liệu giúp thư giãn cổ tay cùng với thuốc hoặc tiêm có thể giảm đau và viêm."
Tuy nhiên, viêm gân cổ tay thường bị bỏ qua ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện. Khi đau dữ dội đến mức gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, nhiều người mới tìm đến bệnh viện. Ban đầu, có thể chữa khỏi bằng nghỉ ngơi và điều trị bảo tồn đơn giản, nhưng để lâu hơn sẽ làm tăng độ khó của điều trị và khả năng tái phát.
Việc tự chẩn đoán và tự điều trị mà không có chẩn đoán chính xác của chuyên gia cũng là một vấn đề. Chườm nóng hoặc lạnh cần được lựa chọn phù hợp với triệu chứng và thời điểm. Khi bệnh mãn tính, chườm lạnh có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng. Nếu tay sưng lên mà châm cứu thì có thể làm viêm nhiễm trở nên tồi tệ hơn. Cần tìm gặp bác sĩ chuyên về tay để được chẩn đoán chính xác.
Để duy trì sức khỏe cổ tay, tốt nhất là tránh các động tác lặp đi lặp lại và quá sức. Nếu thường xuyên sử dụng cổ tay, hãy nghỉ ngơi đủ và thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn cổ tay để giúp ích cho sức khỏe.
Nhà báo chuyên ngành y học Kwon Dae-ik (dkwon@hankookilbo.com)
-----------------------------------------